Ana

pechugas de pollo, sin piel ni grasa • champiñones laminados o enteros • cebolla grande dulce • leche desnatada o semidesnatada • agua • Pimienta negra molida • ajo • Sal

cuscús seco • Caldo de vegetales light • calabacín • zanahoria • cebolla • Sal y pimienta • Spray vegetal • Salsa de soja • Perejil picado • aceitunas negras • pimiento rojo

pechuga de pavo • habichuelas • tomate • cebolla • ajo • zanahoria • spray de aceite de oliva • sal, pimienta, pimentón y perejil picado