iroche

huevos • harina de almendras • harina de coco • harina de bambú • Eritritol • sal • sacarina líquida • Vainilla líquida • huevos • nata 35% • leche de almendras • Corteza de limón •

huevos L • harina de almendras • harina de bambú • harina de coco • Eritritol • vainilla

huevos grandes • Eritritol +sacarina líquida 1 cucharadita • sabor vainilla • harina de almendras • harina de coco • huevo • yemas de huevo • Eritritol + sacarina (al gusto) • queso mascarpone • café sólo fuerte, frío (yo descafeinado) + Ron (opcional y a gusto). Yo lo que hice fue un “café cremaet” con Eritritol. Ver en internet cómo hacerlo. Pero sólo con café está muy bueno. 😊 • cacao puro en polvo sin azúcar

yemas de huevo • Eritritol en polvo (o tu edulcorante favorito) • leche de almendras • Vainilla (bien 2 vainas, bien 5ml sabor vainilla) • goma Xantana (opcional) • nata para montar (35%) • Chocolate con leche sin azúcar (que no tengan malitol, sólo he encontrado el de la marca “impossible bakers”) • aceite de coco • Almendras fritas troceadas

huevos • Eritritol en polvo • aceite de oliva • nata 35% • harina de almendras o (75g de harina de almendras y 50 g de harina de coco) • levadura Royal • limonada • corteza de limón rallado • Opcional: chocolate blanco sin azúcar Keto

Espaguetis de Edamame Gut Bio (ALDI) • cebolla troceada • pimiento troceado • ajos troceados • tomate concentrado • vino blanco • calamares limpios 300g (bandeja Mercadona)

albóndigas de bacalao • tiras de bacalao desalado (Mercadona) • garbanzos cocidos • pasas • Castañas secas o pilongas • ajos • patata a rodajas • boniato a rodajas • tomates a rodajas • tomate natural triturado • ajos troceados • azafrán molido o colorante alimenticio •

costillas • pollo troceado (1/4pollo) • albóndigas pequeñitas • alcachofas fileteadas finamente • verduras para paella • (volumen) de arroz integral • agua • ajos • tomates rallados • pimentón dulce • azafrán molido • carne picada •

avellanas tostadas sin sal • dátiles (pesados con hueso) • bebida vegetal sin azúcar (almendra, avena, soja…) o leche • cacao puro sin azúcar o 100g choco fundir 70% 0 azúcares añadidos • pizquita de sal (opcional)

huevos • harina integral • leche de avena • manzanas fuji • Aove • pasas (opcional) • levadura en polvo o 2 sobres de gasificantes-limonadas • limón ralladura • canela • sacarina líquida si te gusta muy dulce o mejor 1 cucharada pasta de dátiles (opcional) • sal

huevos • fructosa • sacarina líquida • Ralladura de 1 limón y 1 naranja • del zumo de la naranja • aceite de oliva • harina integral • levadura polvo • sal • canela • vainilla líquida y agua de azahar (opcional)

agua • aceite de oliva • harina integral • Sal (a gusto) • acelgas • pequeño de migas de bacalao salado • ajos secos • pimiento rojo troceado • pimiento verde troceado • ajos secos troceados • pimentón dulce • tomate triturado •

Almendra en polvo • Nueces • Semillas de lino dorado trituradas • Fructosa o azúcar • Chocolate puro 100% • Leche de coco • Fructosa • Gelatina vegetal

harina • chocolate puro 💯 sin azúcar o 100gr de cacao en polvo puro Valor sin azúcar • fructosa • sacarina líquida (a gusto) (380gr de fructosa si no quieres sacarina) • leche (natada o desnatada. A gusto) • aceite suave de oliva • huevos grandes • limonadas (o 2 sobres de levadura royal y 1 limonada). A gusto

Lechuga u otra variedad • Endivia • tomates • cebolla fresca • huevos cocidos • Táperas • Salmón ahumado • Aceite de oliva virgen • Vinagre de vino • Sal

turrón blando de almendras • leche • nata • azúcar • huevos • Canela • Limón

huevos • Fructosa • nata (35%) • Ralladura de 1 limón • queso Philadelphia • harina integral

yogur Griego natural • fructosa y sacarina líquida a gusto

arroz integral • agua con 1 pastilla de caldo de carne • puerro troceado • Cebolla dulce troceada • tomates rallados • ajo • Pimentón dulce y picante • carne picada ternera • Piñones • Aceite y sal • Queso rallado y Mozzarela

chocolate Nestlé postres • nata líquida para montar • chocolate negro • chocolate con leche • agua o mezcla de 60/40 agua/brandy • avellanas • almendras sin piel • mezcla de frutos secos (coco, pasas, nueces, fruta escarchada; yo puse el de Mercadona) • galletas María