y 1/2 taza avena instantánea o tradicional • y 1/2 cuchara harina leudante (cuchara sopera) • claras • miel • esencia de vainilla • aceite de oliva o 1 girasol • nueces, maní, almendras, frutos secos o semillas(lo que gusten)
de carne picada • huevo • zanahoria rallada • yo no puse pero pueden ponerle cebolla, o la verdura que quieran • avena instantánea o tradicional (a gusto) • sal (a gusto) • nestum multicereal, zanahoria y zapallo o la que guste
