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Ensalada de garbanzos y frijoles negros
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Una foto de Ensalada de garbanzos y frijoles negros

Ensalada de garbanzos y frijoles negros

Jorge Elías Garrido Figueredo
Jorge Elías Garrido Figueredo @cook_36693749

Esta es otra de ensaladas de verano favoritas. Fácil, sencilla y con muchas vitaminas. Descubre más recetas con garbanzos.

Esta es otra de ensaladas de verano favoritas. Fácil, sencilla y con muchas vitaminas. Descubre más recetas con garbanzos.

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Ensalada de garbanzos y frijoles negros

Jorge Elías Garrido Figueredo
Jorge Elías Garrido Figueredo @cook_36693749

Esta es otra de ensaladas de verano favoritas. Fácil, sencilla y con muchas vitaminas. Descubre más recetas con garbanzos.

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Ingredientes

1 h 20 min
1-4 raciones
  • 100 ggarbanzos secos
  • 100 gfrijoles negros
  • 1mazorca maíz cocida
  • 1cebolla morada
  • 1calabacín
  • 2tomates
  • 3limas
  • Cilantro fresco
  • Comino
  • Ají
  • Aceite y sal
  • Pimienta
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Paso a paso

1 h 20 min
  1. 1

    Pon en remojo los garbanzos y los frijoles la noche anterior. Cuécelos por separado hasta que estén blandos. Luego, escurre bien, deja que se enfríen y reserva.

  2. 2

    Lava el tomate, sécalo, retira el pedúnculo y córtalo en dados. Si quieres, puedes pelar el tomate para que quede con una textura más agradable.

  3. 3

    Con ayuda de un cuchillo corta los granos de maíz de la mazorca, procurando que estos queden algo enteros. Pela la cebolla y córtala en juliana.

  4. 4

    Lava el calabacín, sécalo y despúntalo. Córtalo en tiras finas con una mandolina. Ponlas en un cazo con abundante agua salada hirviendo, escáldalas 1 min y escurre.

  5. 5

    Exprime bien las limas y mezcla el zumo con 4 cucharadas de aceite, 3 ramitas de cilantro picado, 1 cucharadita de comino molido y media de ají. Salpimienta, y vuelve a mezclar.

  6. 6

    Mezcla las legumbres con el maíz y parte del aliño. Monta la ensalada en un timbal con ayuda de un aro, alternando capas de calabacín, legumbres, cebolla, tomate y aliña.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jorge Elías Garrido Figueredo le encantará ver cómo quedó.
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Jorge Elías Garrido Figueredo
Jorge Elías Garrido Figueredo @cook_36693749
lunes, 10 de julio de 2023 a las 11:38 AM

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Ensalada Garbanzo Frijól Negro

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