香煎雪塩黑尾冬(雪塩の黒鰭魚ステーキ)

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
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#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙
👩❤️💋👨營養成份(每份約200g黑尾冬魚計算)
💖成分 含量 功效
熱量 約240 kcal 高蛋白低脂料理
蛋白質 約33 g 幫助肌肉維持與修復
脂肪 約10 g(橄欖油含量) 提供優質單元不飽和脂肪酸
碳水化合物 約0 g 無負擔、低碳飲食
鈉 約320 mg(雪塩) 提升風味、促進電解平衡
Omega-3脂肪酸 約800 mg 改善血脂與心血管健康
🌿 營養小語
黑尾冬魚富含優質蛋白與Omega-3,配合橄欖油低溫香煎可減少油耗與熱量負擔;
雪塩的細緻鹹味可突顯魚肉鮮甜,是理想的減脂海味主餐。
香煎雪塩黑尾冬(雪塩の黒鰭魚ステーキ)
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鈉 約320 mg(雪塩) 提升風味、促進電解平衡
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黑尾冬魚富含優質蛋白與Omega-3,配合橄欖油低溫香煎可減少油耗與熱量負擔;
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