ज्वार मिक्स वेज़ चीला - ग्लूटेन फ्री - वेट लॉस ब्रेकफास्ट
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#ज्वारमिक्सवेज़चीला #ग्लूटेनफ्री #वेटलॉस #ब्रेकफास्ट
#प्याज #टमाटर #गाजर #ग्रीनकैप्सिकम #येलोकैप्सिकम #रेडकैप्सिकम #दही #अदरकमिर्ची #टिफिन
#Manisha_PureVeg_Treasure
#LoveToCook_ServeWithLove
#Cookpad #Cookpadhindi #Cooksnap
📌एक बहुत ही पौष्टिक और झटपट बनने वाला नाश्ता है। यह ग्लूटेन-फ्री (Gluten-free) और हाई-प्रोटीन से भरपूर होता है, जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
📌ज्वार मिक्स वेज चीला एक बेहद सेहतमंद, ग्लूटेन-फ्री और स्वादिष्ट नाश्ता है, जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसे सुबह के ब्रेकफास्ट या बच्चों के टिफिन के लिए सिर्फ 10-15 मिनट में आसानी से तैयार किया जा सकता है।
📌मैंने यह चिला सिर्फ ज्वार के आटे से बनाया है, इसलिए उसका परफेक्ट राउंड शेप नहीं आया है । अगर आपको राउंड शेप चाहिए तो घोल में बेसन और मैदा डाल सकते हैं।
ज्वार मिक्स वेज़ चीला - ग्लूटेन फ्री - वेट लॉस ब्रेकफास्ट
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📌एक बहुत ही पौष्टिक और झटपट बनने वाला नाश्ता है। यह ग्लूटेन-फ्री (Gluten-free) और हाई-प्रोटीन से भरपूर होता है, जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
📌ज्वार मिक्स वेज चीला एक बेहद सेहतमंद, ग्लूटेन-फ्री और स्वादिष्ट नाश्ता है, जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसे सुबह के ब्रेकफास्ट या बच्चों के टिफिन के लिए सिर्फ 10-15 मिनट में आसानी से तैयार किया जा सकता है।
📌मैंने यह चिला सिर्फ ज्वार के आटे से बनाया है, इसलिए उसका परफेक्ट राउंड शेप नहीं आया है । अगर आपको राउंड शेप चाहिए तो घोल में बेसन और मैदा डाल सकते हैं।
Cookpad ऐप में खोलेकुकिंग निर्देश
- 1
एक बाउल में ज्वार का आटा लें। सब सब्जियां काटकर तैयार रखें ।
- 2
ज्वार के आटे में सब सब्जियां मिक्स करें। नमक, हल्दी, मिर्च पाउडर, और हरा धनिया डालकर अच्छे से मिक्स करें।
- 3
आवश्यकता अनुसार पानी डालकर चिला का का घोल बनाएं। मध्य आंच पर तवा गर्म करें। घोल को अच्छे से मिलाकर तवे के ऊपर फैलाएं। हल्का सा तेल लगाकर दोनों बाजू पर गोल्डन ब्राउन होने तक सेंक लें। आज धीमी ही रख कर पकाएं। इसी तरह सब चीले बना ले
- 4
गरमा गरम चिले मनपसंद चटनी, टोमैटो केचप, और किसी भी अचार के साथ सर्व करें। मैंने पुदीना, धनिया, और कच्ची कैरी की चटनी और कैरी के चटपटा तीखा अचार के साथ सर्व किया है।
टिप्स
मैंने यह चिला सिर्फ ज्वार के आटे से बनाया है, इसलिए उसका परफेक्ट राउंड शेप नहीं आया है । अगर आपको राउंड शेप चाहिए तो घोल में बेसन और मैदा डाल सकते हैं।
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