اوتمیل هویج و گردو (overnight oat)

Name: اوتمیل هویج و گردو (overnight oat)
Yield: ۱ نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 5 ق غ جو دوسر پرک ریز; 1 عدد هویج رنده شده; 1 ق غ ماست; 1 ق غ دانه چیا; 1 ق م دارچین; 1 ق غ گردوی ریز شده; 1 ق غ عسل یا شربت افرا; 2/3 پیمانه شیر; نوک ق چ جوز هندی رنده شده; 3 ق غ ماست; 1 ق غ کره بادام زمینی

نیره اعظم زنجانی @zanjani

تهران

خیلی مزه کیک هویج میداد.البته کاملا رژیمی.
#شیشه_سلامت
#overnight_oat
#اوتمیل
ممنون از
@cookfood1400

بیشتر

اوتمیل هویج و گردو (overnight oat)

نیره اعظم زنجانی @zanjani

تهران

خیلی مزه کیک هویج میداد.البته کاملا رژیمی.
#شیشه_سلامت
#overnight_oat
#اوتمیل
ممنون از
@cookfood1400

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

۱ نفر

5 ق غجو دوسر پرک ریز
1 عددهویج رنده شده
1 ق غماست
1 ق غدانه چیا
1 ق مدارچین
1 ق غگردوی ریز شده
1 ق غعسل یا شربت افرا
2/3 پیمانهشیر
نوک ق چجوز هندی رنده شده
برای رویه
3 ق غماست
1 ق غکره بادام زمینی

ذخیره شد

مراحل تهیه

1

در ظرفی جو دوسرپرک وهویج رنده شده و ماست و گردو و دارچین و شیر را ریخته و مخلوط کنید.
2

دانه چیا و جوز را هم ریخته و هم بزنید و سپس مواد را داخل شیشه دردار بریزید و از شب تا صبح داخل یخچال بگذارید.
3

موقع سرو روی آن ماست ریخته و سپس کره بادام زمینی و با گردو خرد شده تزیین کنید.

ذخیره شد

چاپ

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد

نیره اعظم زنجانی @zanjani

در 10 ژوئیه 2026، ساعت 07:37

تهران

کارشناس سالاد و غذاهای سریعنویسنده کتاب شصت بشقاب سلامتی.آموزش شصت نوع سالاد.دارای مدرک شیرینی پزی درجه یک و دو از سازمان فنی حرفه ای و مدرک باریستا مقدماتیاینستا @nayerzanjani

بیشتر

نظرات (33)

مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand

15 ژوئیه 2026، ساعت 12:08

بسیار عالی نوش جونتون

کلمات کلیدی

اوتمیل هویج

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر