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🍔 Hamburguesa Fit al Plato con Puré y Ensalada
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Una foto de 🍔 Hamburguesa Fit al Plato con Puré y Ensalada

🍔 Hamburguesa Fit al Plato con Puré y Ensalada

Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
Miami, Florida

Te traigo una combinación letal. Una hamburguesa de pollo jugosa directa al plato, puré ligero y el toque de acidez perfecto de los encurtidos para cortar la grasa. Te salva la cena con macros impecables y texturas que engañan al cerebro.

Te traigo una combinación letal. Una hamburguesa de pollo jugosa directa al plato, puré ligero y el toque de acidez perfecto de los encurtidos para cortar la grasa. Te salva la cena con macros impecables y texturas que engañan al cerebro.

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🍔 Hamburguesa Fit al Plato con Puré y Ensalada

Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
Miami, Florida

Te traigo una combinación letal. Una hamburguesa de pollo jugosa directa al plato, puré ligero y el toque de acidez perfecto de los encurtidos para cortar la grasa. Te salva la cena con macros impecables y texturas que engañan al cerebro.

Te traigo una combinación letal. Una hamburguesa de pollo jugosa directa al plato, puré ligero y el toque de acidez perfecto de los encurtidos para cortar la grasa. Te salva la cena con macros impecables y texturas que engañan al cerebro.

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Ingredientes

30 minutes
2 serving
  • ​Para la hamburguesa
  • 350 gramos depechuga de pollo 🍗 molida
  • 1 cucharadita deajo 🧄en polvo
  • 1 cucharadita depimentón (potencian el sabor sin sumar sodio)
    🥚 Mayonesa Fit de Claras Cocidas (baja en grasa, alta en proteína)
  • 2 cucharadas demayonesa fit. (Para mayor cremosidad y brillo)
  • Para el puré:
  • 400 gpapa 🥔 pelada y en cubos
  • 50 mlleche desnatada 🥛o de almendras (aporta humedad sin las calorías de la mantequilla)
  • ​Sal 🧂y pimienta negra al gusto
  • Para la ensalada:
  • 150 grepollo (col) 🥬 blanco y morado finamente picado
    🥒 Pepinos Encurtidos Estilo Mediterráneo
  • 100 gramos depepinos 🥒 encurtidos
    🥕 Encurtido Rápido de Zanahorias Bebé (Sabor Sin Calorías Extra)
  • 100 gramos dezanahorias 🥕 encurtidas
  • 1Jugo de limón 🍋(para ese toque de acidez cítrica)
  • Una pizca desal.🧂
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Paso a paso

30 minutes
  1. 1

    Cocina las papas 🥔. Tíralas a tu olla a presión unos 5 minutos con un dedo de agua para agilizar el proceso, o hiérvelas tradicionalmente unos 15 minutos hasta que el tenedor entre suave.

  2. 2

    Mezcla la ensalada 🥬. En un bol, integra la col cortada muy finito, los pepinillos encurtidos, las zanahorias encurtidas, el limón, la sal y pimienta. Mezcla todos los ingredientes para que se integren los sabores.

  3. 3

    Condimenta y forma las hamburguesas 🍗. Mezcla el pollo molido con el ajo, pimentón, sal y pimienta. Haz dos discos gruesos (mójate las manos para que no se pegue la carne).

  4. 4

    Dora la carne 🔥. Llévalas a una sartén caliente o freidora de aire a 190°C por 10-12 minutos. Un minuto antes de sacarlas, corónalas con el queso 🧀 para que se funda con el calor residual.

  5. 5

    Machaca el puré 🥔. Escurre las papas y tritúralas integrando la mayonesa fit poco a poco hasta lograr una textura sedosa. Ajusta la sal.

  6. 6

    Emplata como un jefe 🍽️. Pon una base de puré, coloca la hamburguesa fundida al lado y la porción de ensalada para cerrar el plato.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Anniel Glez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/26301441

Recetas enlazadas

🥚 Mayonesa Fit de Claras Cocidas (baja en grasa, alta en proteína)

🥒 Pepinos Encurtidos Estilo Mediterráneo

🥕 Encurtido Rápido de Zanahorias Bebé (Sabor Sin Calorías Extra)

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Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
viernes, 10 de julio de 2026 a las 11:11 PM
Miami, Florida
🍳 Sabor cubano, alma casera y control total en la cocina. Uso lo que hay en la despensa 🥫 para armar recetas prácticas, deliciosas y optimizadas para el día a día 🏋️‍♂️. Cocinar rico y cuidar los macros 📊 no tienen por qué estar peleados.Si te hace cerrar los ojos en el primer bocado 😌, ya ganamos.
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Hamburguesa Fitness Plato Puré Ensalada

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