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"Tortas" de pepino con atún ©
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Una foto de "Tortas" de pepino con atún ©

"Tortas" de pepino con atún ©

Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
México

Este es un "bocadillo" increíble cuando se está a dieta, es totalmente light y con una consistencia crunchie -crujiente- sensacional.

Este es un "bocadillo" increíble cuando se está a dieta, es totalmente light y con una consistencia crunchie -crujiente- sensacional.

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"Tortas" de pepino con atún ©

Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
México

Este es un "bocadillo" increíble cuando se está a dieta, es totalmente light y con una consistencia crunchie -crujiente- sensacional.

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Ingredientes

20 minutos
2 raciones
  1. 1 lataatún en agua
  2. 1 cucharadacebolla picada
  3. 1 dienteajo picadito
  4. 1-2jitomates pelados y picados
  5. 1pepino
  6. 6aceitunas
  7. 1 cucharadaalcaparras
  8. sal y pimienta
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Preparamos primero nuestro atún: en una cacerola ponemos Pam o unas gotas de aceite de oliva y un poco de cebolla picada, un diente pequeño de ajo también picado, un jitomate pelado y picado y dejamos que se empiece a hacer salsa, añadimos entonces una lata de atún en agua, unas 6 aceitunas sin hueso en rodajas y una cucharada de alcaparras, sal y pimienta y reservamos.

  2. 2

    Cortamos un trozo como de 8 a 10 cm de largo de pepino y lo pelamos, lo cortamos por la mitad a lo largo y le quitamos las semillas.

  3. 3

    Teniéndolo listo le ponemos el atún en ambos lados y los juntamos como si fuera una auténtica "torta" y a disfrutar. Es fantástico.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mercedes Cossío le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/853786
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Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
jueves, 21 de julio de 2016 a las 01:46 AM
México
>Licenciada en Ciencias Diplomáticas, Universidad Nacional Autónoma de México>Maestría Internacional en Cocina Profesional, Esneca Business School. Lérida, Spain,Especialidades:>The Science of Gastronomy; The Hong Kong University of Science and Technology>The New Nordic Diet-From Gastronomy to Health; University of Copenhagen>Transformation of the Global Food System; Department of Food and Resource Economics, University of Copenhagen>Stanford Introduction to Food and Health; Stanford University>Research Kitchen. Specialization Competitive Strategyand Organization Design. Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)>Food & Beverage Management. Università Commerciale Luigi Bocconi.>Unravelling solutions for Future Food problems Utrecht University>Building a Healthy Plate, Tufts University>Everyday Chinese Medicine I - II. The Chinese University of Hong Kong (CUHK)LIBROS: "Las recetas de mis abuelas a mi manera", "Sabores en mi memoria", "Con sabor mexicano", “Yucatán en mi cocina”, “Comer en casa”, “Cocinar, ese placer…”, "Variando el menú diario", "La cocina, ese maravilloso laboratorio".(amazon.com/author/mercedescossio.cookingbooks)“Mecanismos de control de la política exterior", "La esclavitud ignorada", "Los Peón y Mimí Ginés. Lealtades y silencios" y "Género y equidad".Food Blogger. Los URL de mis BLOGS son: http://misrecetasydemas.blogspot.mx/ https://consabormexicano.wordpress.com/Yucatán en mi cocina (https://mcossiopeon.wordpress.com).En ellos encontrarán recetas de la antigua cocina mexicana, con muchas recetas de Yucatán y algunas incursiones en la cocina internacional. Instagram: RecetasMercedes. Twitter: @RecetasMercedes
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