Saskia Eule

Butter • Tomatenmark • getrocknete Tomaten

Ca. 500g Zwiebeln • Butter • Mehl • Rinderbrühe • Toast • Streukäse • Öl

Magerquark • Protein Pudding Caramel • Süße nach Wahl (bei mir Chunky sweet Honey) • Zartbitter Schokolade+ 1g kokosöl • Optional ein Schokofresh als Topping

Blumenkohl oder 600g TK Blumenkohl • Dinkelmehl • Eier • Parmesan • Öl für die Pfanne, Petersilie, Salz

Nudeln (bei mir Gabelspagetthi) • Suppengrün • Zwiebel • Knoblauchzehen • Öl • Eier • Gewürze nach Wahl

Nudeln • Zitrone (schale muss essbar sein) • leichte Sahne • Butter • Mehl • Creme leicht • Milch • Dill, Salz, Flüssig süße und Knoblauchpulver

Nudeln • Rote Beete (vorgekocht) • Feta • Knoblauchzehen • Sahne • Olivenöl, Gewürze nach Wahl, Zitronensaft

Dinkelmehl • Backpulver • Skyr • Salz • Wasser • passierte Tomaten • Tomatenmark • flüssig Süße • Italienische Kräuter • Belag nach wahl • Streukäse

Kartoffeln • Lauch(Porree) • Knoblauchzehen • Zwiebel • Gemüsebrühe • leichte Sahne • Frischkäse • Schmelzkäse (light) • Streukäse

Eier • Butter • Mehl • Milch (1,5%) • Senf (mittelscharf) • Salz, Pfeffer und Schnittlauch

Spätzle (Rohgewicht) • Buttergemüse • Zwiebel • leichte Sahne • Käse (gerieben)

gekochte Kartoffeln ohne Schale • hart gekochte Eier • Salatgurke • (Geflügel)Fleischwurst • Radischen • stängel Frühlingszwiebel • Saft einer Limette/ Zitrone • Kefir • Salz und Pfeffer • Dill, Petersilie und Schnittlauch • Wasser

Quark • Dinkelmehl • Weichweizengries • Ei • Süße nach Wahl • Wasser • Öl für die Pfanne

Grieschischer Jogurt • Mango o anderes Obst • Maracuja o. Passionsfrucht • Optional: Süße nach Wahl (3g Vanille Chunky)

Magerquark • Löffelbiskuit o. Kinderbiskuit • Espresso o. Kaffee • Süße nach Wahl oder Eiscafe (Protein)pulver • Backkakao • Wasser

Nudeln (rohgewicht) • Hähnchenbrust • Knoblauchzehen • Zwiebel • Hühnerbrühe • leichte Sahne • Parmesan gerieben • Öl zum braten • Salz, Pfeffer, Paprikapulver

Magerquark • Maracuja Saft • Vanillepudding Pulver • Süße nach Wahl (2g Vanille Chunky & 3g Mango Maracuja Chunky)

Nudeln • Möhren • Ananas • Zwiebel • Miracle Whip (Balance) • Milch • Zucker • Apfelessig • Salz und Pfeffer

Reis • Kichererbsen • Zwiebel • Knoblauchzehen • Kokosmilch • TK Blattspinat • Gemüsebrühe • Curry, Salz und Pfeffer • Optional: 100g Mango

Mehl • gestrichenen TL Backpulver • Backkakao • Süße nach Wahl (4g Schoko Chunky) • Ei • Milch • Magerquark • Banane • Süße nach Wahl (4g Bananen Chunky) • Schokodrops • Wasser