Desayuno

Huevo • Cebolla • Tomate • Ají grande

harina de avena • bananas machacadas • canela • polvo de hornear • leche • hojuelas de avena • chía • vainilla • sal • azúcar (Opcional)

pitahaya • fresas congeladas • yogurt griego o el de su preferencia sin azúcar • Vainilla • miel o endulzante opcional

Panes de agua (medianos) • huevo • azúcar • agua • sal • leche evaporada mediana • Mermelada • Canela en polvo o entera • Frutas

Guineos • Huevos • Cebolla • vinagre (opcional)

avena en hojuelas (opcional si quieres más textura) • polvo de hornear • sal • huevo grande • bananas (bien negro por fuera, machacado) • mantequilla de maní natural o aceite de coco • –12 gotas de endulzante Diet/edulcorante (ajusta según tu gusto) • esencia de vainilla • chispas de chocolate oscuro (mínimo 60% cacao) o al gusto • canela en polvo • Nueces secas al gusto (opcional)

evaporada grande • condensada grande • huevos • vainilla • sal • pasas • panes grandes • Azúcar depende del color que quieras darle

harina panadera • agua, a unos 38 grados • levadura seca instantánea • azúcar • mantequilla • La clara de un huevo para barnizar y semillas de sésamo (opcional) • Manteca para la mesada

bananas • huevo • leche • harina

sal • harina • leche • mantequilla • salchichas

huevos • canela • sal • miel o dátiles • cacao amargo • bicarbonato de sodio • harina de almendra • avena integral molida • mantequilla de maní sin azúcar

huevos • bicarbonato de sodio • miel o dátiles • Cocoa amargo • Leche, un poco de agua • semilla de ajonjolí • avena integral • harina de almendra • harina de coco • sal • Canela

fresas congelados o normal • semilla de girasol • semillas de calabaza • ciruelas • lechosa congelada o normal • Leche • Agua, miel (opcional)

huevos • sal • canela • avena • Miel • manzanas cortadas en rodajas pequeñas • Cramberry • uvas verdes (en trozos pequeños) • Frutas: (opcional) • Pasas, ciruela o semilla de calabaza

huevos • harina • mantequilla • canela • agua • sal • Vainilla

plátanos maduros • huevo • salami • cebolla

avena entera • aceite • azúcar • huevo enteros 🥚 • miel de abeja 🍯 • sal 🧂 • Nuez moscada y canela • avena y 1 de zanahoria rallada 🥕 • Cero azúcar y agregar 2 guineos maduros 🍌 • Cero azúcar y caramelizar manzanas 🍎 o piña🍍 • Ralladura de coco 🥥

avena • guineo grande • huevos enteros • Canela en polvo • Leche entera • polvo de hornear

En un bowl vas a mezclar: • yogurt griego • huevo • aceite aguacate o ghee derretida • extracto de almendra • azúcar mascabado • monkfruit • t de harina de avena • polvo de hornear • t chispas de chocolate amargo • t de frambuesas cortadas en 5

papa • Agua • Sal • Mantequilla • Queso • Aceite de tu preferencia • Huevo • Sopita

berenjena • huevo • Lentejas cruda • Sal, pimienta, orégano y curry • Queso • Tomate • Salsa condimentada

huevos • ramen • Curry en polvo • Sal • Condimento para ramen

harina de maíz • harina de trigo • huevos batidos • sal • polvo de hornear • azúcar • canela polvo opcional • mantequilla • vainilla • leche evaporada • agua

huevo • aguacate • galletas de arroz • Sal • Pimienta

harina de almendra • mantequilla derretida (baja en grasa) • huevos • vainilla • leche semi descremada o la de tu preferencia • yogurt griego natural (opcional) • Mantequilla baja en grasa o aceite en aerosol

panes • leche • sal • huevo • jamón • queso • mayonesa • mantequilla

quinoa cocida • avena • bananas machacadas • huevo • leche • polvo de hornear • canela • clavo de olor molido • jengibre molido • stevia (opcional) • sal