Dieta

quinoa cocida • avena • bananas machacadas • huevo • leche • polvo de hornear • canela • clavo de olor molido • jengibre molido • stevia (opcional) • sal

bistec • Sazón casero • Ajo licuado • Pimienta • orégano • paprika • caldo de pollo • habichuelas de tu preferencia • arroz

lata de atún en agua • lata pequeña de maíz • pimentón de todos los colores • cebolla • cuacharadas de mayonesa, la que desees

papas • zanahorias • Huevos • Vinagre • Sal (a gusto) • Mayonesa

sal • vinagre • Cebolla o media dependiendo su gusto • zanahorias dependiendo el tamaño • papa • huevos • Mayonesa • Maíz • Guisantes

Yuca • Sal • Mayonesa • Cebolla • Vinagre • Aceite

papas tamaño grande • lata de atún en agua (en trozos o desmenuzado) • El zumo de un limón • cebolla cortada en cubos • mayonesa • media crema (opcional) • aceite de oliva • sal y pimienta • Perejil o cilantro fresco cortado

Lechuga Roman • cebolla morada • tomates Cherry • lata pequeña de melocotón • Pasa a tu gusto • Vinagre balsámico • Sal y pimienta • pica de azúcar • Limón • Orégano

avena en hojuelas (opcional si quieres más textura) • polvo de hornear • sal • huevo grande • bananas (bien negro por fuera, machacado) • mantequilla de maní natural o aceite de coco • –12 gotas de endulzante Diet/edulcorante (ajusta según tu gusto) • esencia de vainilla • chispas de chocolate oscuro (mínimo 60% cacao) o al gusto • canela en polvo • Nueces secas al gusto (opcional)

atún en agua (usé Member Selections) • mayonesa de aguacate • huevos duros • Queso Cheddar rallado al gusto (usé 100 gramos)

pechuga de pollo, deshuesada y sin piel • sal (Para el pollo) • Piel de jengibre (Para cocer con el pollo) • La parte verde del puerro (Para cocer con el pollo) • pepino • tomate • 【Para la Salsa】 • puerro picado • jengibre picado • semillas de sésamo • azúcar • salsa de soya •

atún en agua • ajie morrón • tomate 🍅 • cebolla • orégano entero • aceite de oliva • ajo • plátanos maduros • Aguacate • Sal y pimienta

queso mozarrela • y medio tomates • pesto keto

pescados de tilapia • y medio pimientos • champiñones • espinacas • cebolla en cuadritos • Sal y pimiento • Sazonados • Mantequilla

harina • huevos • vegetales de preferncias • mantequilla vegetal o aceite veg • polvo hornear • menos de media taza de azúcar de preferncia • sal

pescado yo usé róbalo • sal • paprika • aceite de oliva • espinacas cocidas escurridas • vino blanco • mantequilla • puerro (la parte blanca) • ajo triturado • queso crema • leche evaporada • sal •

ñoquis caseros https://Cookpad.com/do/recetas/942994 • carne molida • ajo • cebolla picada • pimiento rojo picado • salsa de tomate • sal • pimienta • aceite de oliva • agua • tomate • aguacate •

zanahoria • papas hervidas en un poquito de agua y sal • tubos de mayonesa 400 gr aproximadamente • Petits Pois(petit pois)) • remolachas grandes hervidas • cebollas grandes • Vinagre • huevos • Sal • maíz

papas • huevo • mayonesa • aceite de oliva • sal • orégano • puerro o verduritas para decorar

manzanas • jamón cocido • varillas de puerro • maíz • piña picada en trozos pequeños • huevos • Miracel Whip mayonesa • queso rallado • ensalada de apio (apio rallado)

lechuga Gourmet bien lavada y cortada • tomate cortado en rodajas • nueces picadas • El zumo de un limón pequeño o 2 cdas de vinagre de manzana • salsa pesto • sal y de pimienta de ser necesario

tuna en agua desmenuzada o en trozos • lechuga 🥬 guormet bien lavada y cortada • tomate grande cortado en cubos • de cebolla cortada en cubos • El sumo de un limón • salsa pesto ya preparada • sal y de pimienta de ser necesario

pan de molde • jamón de tu preferencia • queso de tu preferencia • Ketchup y mayonesa • Mantequilla

Pollo sobrante del día anterior • remolacha rallada • zanahoria rallada • tomate picado • pimiento rojo picado • cebolla picada • Vinagre, sal y aceite de oliva • Lechuga

huevos • puerros frescos picados • cebolla blanca picada en cuadritos • Sal • Pimienta • leche o crema de leche • queso de tu preferencia • Tocineta (la cantidad deseada) • mantequilla

wakame • huevas de cangrejo • salmón • cebollín fino • eneldo • Para la salsa • mayonesa • ketchup • como cucharada de sirasha • aceite de ajonjolí • ajonjolí tostado • Sal

manzanas de tus colores favoritos • Uva • Kiwis • Naranjas dulces • Fresas • Piña • Jamón y queso 😋

papa • de Zanahoria rallada • mayonesa o al gusto • pollo cocinado y desmenuzado • cebolla pequeña cortada en cuadritos