Natural

Tomates bien maduros • ajo • sal • pimienta • zasonador (su favorito) • Albahaca • Laurel • aceite • Azúcar (dependiendo el uso que le dará)

Ajíes • Tomates maduros • Ajo y cebolla • Cilantro español y cilantrico • Apio • naranja agria, vinagre o Agua • sal

avena en hojuelas (opcional si quieres más textura) • polvo de hornear • sal • huevo grande • bananas (bien negro por fuera, machacado) • mantequilla de maní natural o aceite de coco • –12 gotas de endulzante Diet/edulcorante (ajusta según tu gusto) • esencia de vainilla • chispas de chocolate oscuro (mínimo 60% cacao) o al gusto • canela en polvo • Nueces secas al gusto (opcional)

fresas frescas o congeladas • gelatina de fresa • agua • Fresas frescas para decorar • Aceite en aerosol o líquido

queso rallado de cualquier tipo • de queso crema • harina integral • harina de coco • huevo y una cucharada de sal y orégano • Cebolla • Salsa de tomate natural • Pollo cocido y troceado • Queso rallado • Pimiento rojo • orégano • Huevo

tilapia descongelado y lavado • ajo majados con un poquito de orégano • Sal o sazonador para pescados • Pimienta • El zumo de un limón • de cebolla picada • puerro picada • de ají morrón rojo picado • aceite de oliva • agua

Crema de leche (yo user una pequeña pero si tienes una grande mejor para que sea más cremosa) • lata de leche condensada (yo solo uso la mitad) • leche • Cereza y guayaba. (O cualquier fruta natural que tenga)

zucchini entero • Camarones • Condimentos a tu elección (natural preferiblemente) • Salsa de tomate natural (Buscar receta en mi perfil)

harina de almendra • mantequilla derretida (baja en grasa) • huevos • vainilla • leche semi descremada o la de tu preferencia • yogurt griego natural (opcional) • Mantequilla baja en grasa o aceite en aerosol

Melocotones natural o 1 lata • azúcar • vainilla • Mantequilla para sofreír • miel • Pan baguette • Queso crema

arroz • pollo • aceite • sazón con adobo o azafrán • cebolla picada • ají cubanela picado • pequeña de maíz y/o pitipua • ají morrón picado • ajo machacado • orégano • recaito y sabanero picado • sazonador en polvo •

yogur natural de 125 ml 260 gramo de azúcar morena • aceite • huevos • polvo de hornear • manzanas • harina • canela en polvo

masa para waffles (excluir el puerro, y dejar la masa natural) • helado (yo usé de pistachos) • banana cortada en ruedas • fresas cortadas en cuartos • frambuesas • azúcar glass • sirope de chocolate • crema batida • chispas de chocolate • chispas de caramelos de colores

queso mozzarella • de queso crema • harina de almendras • de taza de harina de coco • huevo y una cucharadita de sal y orégano • Para el relleno • Champiñones • Pimiento rojo • Cebolla • Queso mozzarella • Pollo cocido y troceado • Salsa de tomate natural

avena en copos o molida • 70-80ml Leche o agua (leer la preparación) • huevo • canela • Panela (recomiendo panela ya que este endulzante es natural y con la avena combina delicioso! Más que con cualquier otro endulzaste, a mí me encanto, pruébalo!) • banana/cambur (ya que el sabor es muy fuerte recomiendo solo la mitad para que le dé consistencia a nuestro pancake pero no quede con un sabor fuerte a la fruta)

plátanos empezando a madurar • salmón sin la piel • algas nori • Cebollín o Cibulé • Queso crema • soda que esté bien fría • harina todo uso o harina para tempura • cereal de maíz natural, pasado por el procesador • Sal • Aceite para freír

Semilla de Sésamo Natural (ajonjolí) • Aceite de Oliva Extra Virgen • Sal (Al gusto) • Garbanzos (439g) • Zumo de un limón • Tahini (preparada) • Ajo • Comino Molido o Entero • Sal (al gusto) • Pimienta (al gusto) • Aceite de Oliva Extra Virgen

nata para montar al 35% de grasa • a 8 fresas • leche condensada • chocolate para postre o 40 gr cocoa natural sin azúcar

leche entera • yogurt espeso, preferiblemente natural • Vainilla • Frutas de tu preferencia

arroz • agua • ají morrón • bija natural o achiote • curry • pollo • cilantro • ajíes gustosos o topito • tomates peq • azúcar • pollo • orégano del patio •

mora • leche • Yogurt natural • Azúcar • hielo

harina de auyama • harina de coco • polvo de hornear • aceite de coco • miel o tu endulzante favorito • huevos • canela en polvo • yogur natural sin azúcar • semillas de linaza • vainilla

Manteca (mantequilla) • Yogur natural • Azúcar rubia • Chocolate • semiamargo • Huevo • Harina 0000 • Sal • Chips chocolate (opcional)

yogurt natural • fresa • grenetina • Endulzante natural (estevia) o azúcar

calabaza • puerro • mantequilla • zanahoria • azúcar • sal • yogurt natural • limón • naranja dulce • hoja de menta

leche descremada o de almendras • yogurt natural sin azúcar • stevia o endulzante que uses • semillas de Chía • Vainilla y canela en polvo • durazno en trozos • kiwi cortado en trozos • Almendras sin sal