Lupe Murillo

lata (80 g) Atún en aceite • Huevo duro • Nata para cocinar • Pepinillos en vinagre • Pimienta negra • Ajo en polvo • (para decorar) Pimentón dulce

Muslo de pollo • blanco • Zanahorias • Puerro • cebolla • Fideos finos

cebolla • pimiento • frankfurts • arroz • caldo

pollo • almendras crudas • ajo • tomates • cebolla • pan • harina • vino blanco • caldo • laurel • sal y pimienta

tortitas de maíz (yo compro las grandes de Mercadona) • Restos de pollo a l'ast (también se puede hacer con una pechuga de pollo) • cebolla • Pimiento rojo, verde y amarillo • Especias: ajo en polvo, pimienta, perejil, comino, pimentón (se pueden usar otras según el gusto, pero yo usé esas) • Aceite y sal

pechugas de pollo • tetrabrik de nata para cocinar • leche • Aceite • sal y pimienta

guisantes • cebolla • ajo • jamón serrano • aceite y sal

Magro de cerdo o cualquier otra carne • Cebolla • Ajo molido • Tomate frito triturado (yo lo uso de lata) • Aceite • Sal y pimienta

pan de molde • huevos • Jamón dulce, queso, aguacate, tomate, etc

Habas frescas • cebollas • tomates • ajos • pimentón dulce • menta • agua • Sal • Aceite • buen trozo de chorizo para guisar

Berenjena (media por ración) • Arroz • Salsa Bechamel (mantequilla, harina, leche y nuez moscada) • Sal y pimienta

Carne de pavo en tacos • patatas • Sofrito: cebolla, ajo, pimiento, tomate • Pimentón • Vino blanco • Sal y aceite

garbanzos • Tomate frito estilo casero • salchichas tipo frankfurt • Sofrito (cebolla, ajo, pimiento, etc...) • Pimentón dulce • Sal

Cuscús • Verduras: tomate, pimiento, calabacín.. • lata sardinas en aceite • Curry • Sal

Lentejas • Verduras para el sofrito (tomate, cebolla, pimiento) • Algo de carne (pollo, conejo, costillas,...) • chorizo para cocinar • patata • zanahoria • Pimentón dulce • Aceite, sal y vinagre

Costillas • Ajos • Orégano • Pimienta molida • Pimentón dulce • Aceite de oliva • Sal

patatas • huevos • atún • tomates de ensalada • pigmento rojo • pimiento verde • cebolleta • Olivas verdes y/o negras • aceite de oliva • vingre • Sal