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Pechuga con guarnición de hinojos
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Una foto de Pechuga con guarnición de hinojos

Pechuga con guarnición de hinojos

mary3737
mary3737 @orejas123
ECUADOR

Pechugas rellenas de vegetales con guarnición de hinojos salteados, berro y cítricos y una vinagreta.

Pechugas rellenas de vegetales con guarnición de hinojos salteados, berro y cítricos y una vinagreta.

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Pechuga con guarnición de hinojos

mary3737
mary3737 @orejas123
ECUADOR

Pechugas rellenas de vegetales con guarnición de hinojos salteados, berro y cítricos y una vinagreta.

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 4pechugas de pollo deshuesadas
  2. Sal y pimienta
  3. 1zanahoria
  4. 100 grhabichuelas verdes
  5. 4 tallosapio
  6. 2hinojos
  7. 1 cdcaldo de verduras
  8. 1 tazaberro
  9. 2naranjas
  10. 2toronjas rosadas o blancas
  11. Vinagreta clásica para rociar
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Cortamos las pechugas en sentido horizontal sin separarlas del todo las mitades, abrimos como libro, las aplanamos y salpimentamos, reservamos

  2. 2

    Cortamos en juliana las zanahorias, las habichuelas verdes y el apio, cocinamos los tres vegetales al vapor durante 4 minutos, sazonamos con sal y pimienta

  3. 3

    Distribuimos sobre las pechugas los vegetales y cubrimos doblando las mitades, cocinamos al vapor por aproximadamente 18 minutos, hasta que las pechugas estén a punto

  4. 4

    Para la guarnición cortamos los hinojos en láminas, cocinamos en un wok con el caldo de verduras, revolviendo solo hasta que pierdan rigidez

  5. 5

    Salpimentamos y repartimos en platos los hinojos, el berro, los cítricos en gajos separados y las pechugas cortadas en diagonal, rociamos los cítricos con la vinagreta y servimos.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A mary3737 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/116554
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mary3737
mary3737 @orejas123
lunes, 09 de agosto de 2010 a las 12:00 AM
ECUADOR
Casada, tengo 2 hijas, 2 perros y 1 gato, y un marido que es muy especial con la comida asi que siempre estoy buscando recetas nuevas, "mis recetas" ha sido fantástico para mi estoy, encantada.
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