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Espinacas y brócoli al ajillo
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Una foto de Espinacas y brócoli al ajillo

Espinacas y brócoli al ajillo

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
Madrid, Madrid, España

#enerolight
Ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, veganos y vegetarianos por ser verduras con un bajo contenido en carbohidratos y ricas en proteínas, vitaminas y minerales....éstas dos verduras combinan muy bien.

Consumir brócoli estimula la actividad del hígado purificando la sangre de toxina que repercute en la salud total del organismo.

La acción antioxidante de las espinacas nos ayudan a combatir los daños que ocasionan en nuestro organismo los radicales libres.
Cuidan de nuestra vista retrasando o previniendo la aparición de degeneración macular o cataratas.
Estimulan el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico
La espinaca contribuye a reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

#enerolight
Ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, veganos y vegetarianos por ser verduras con un bajo contenido en carbohidratos y ricas en proteínas, vitaminas y minerales....éstas dos verduras combinan muy bien.

Consumir brócoli estimula la actividad del hígado purificando la sangre de toxina que repercute en la salud total del organismo.

La acción antioxidante de las espinacas nos ayudan a combatir los daños que ocasionan en nuestro organismo los radicales libres.
Cuidan de nuestra vista retrasando o previniendo la aparición de degeneración macular o cataratas.
Estimulan el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico
La espinaca contribuye a reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

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Espinacas y brócoli al ajillo

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
Madrid, Madrid, España

#enerolight
Ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, veganos y vegetarianos por ser verduras con un bajo contenido en carbohidratos y ricas en proteínas, vitaminas y minerales....éstas dos verduras combinan muy bien.

Consumir brócoli estimula la actividad del hígado purificando la sangre de toxina que repercute en la salud total del organismo.

La acción antioxidante de las espinacas nos ayudan a combatir los daños que ocasionan en nuestro organismo los radicales libres.
Cuidan de nuestra vista retrasando o previniendo la aparición de degeneración macular o cataratas.
Estimulan el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico
La espinaca contribuye a reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

#enerolight
Ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, veganos y vegetarianos por ser verduras con un bajo contenido en carbohidratos y ricas en proteínas, vitaminas y minerales....éstas dos verduras combinan muy bien.

Consumir brócoli estimula la actividad del hígado purificando la sangre de toxina que repercute en la salud total del organismo.

La acción antioxidante de las espinacas nos ayudan a combatir los daños que ocasionan en nuestro organismo los radicales libres.
Cuidan de nuestra vista retrasando o previniendo la aparición de degeneración macular o cataratas.
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La espinaca contribuye a reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

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Ingredientes

1 persona
  • 1 Bolsaespinacas o un manojo
  • 5-6 Ramilletesbrócoli
  • 4-5Ajos y sal
  • Aceite de oliva virgen extra
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Paso a paso

  1. 1

    Cocer por separado en agua con sal el brócoli y las espinacas (si son en manojo lavarlas bien y trocearlas). Cuando estén cocidos escurrir bien, sobretodo las espinacas.

    Foto del paso 1 de la receta: Espinacas y brócoli al ajillo
  2. 2

    Poner un fondo de aceite en una cacerola y freír los ajos troceados.

    Foto del paso 2 de la receta: Espinacas y brócoli al ajillo
  3. 3

    Cuando estén dorados añadir las espinacas y el brócoli y saltear. Probar y rectificar de sal si hiciera falta y Emplatar.

    Foto del paso 3 de la receta: Espinacas y brócoli al ajillo
  4. 4

    Espero que os guste!!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mayte Fuentes Garcia le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/1812082
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Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
jueves, 12 de enero de 2017 a las 05:49 PM
Madrid, Madrid, España
Me apasiona la cocina, sobre todo conservar las recetas antiguas y especialidades de mi familia. Podéis seguirme en mi blog personal de Facebook https://m.facebook.com/Soy-guisandera-no-cocinera-270730763263100/?hc_location=ufi
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