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Almuerzo saludable

Mary
Mary @cook_mechf
Venezuela

Si no tienes muchos ingredientes, estas en una dieta saludable, sin mucho tiempo o no te das tanto con la cocina, esta es ¡Tu receta!

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Ingredientes

  1. 2plátanos grandes (por persona)
  2. 2papas grandes (por persona)
  3. 1huevo
  4. ---Opcional:
  5. Afrecho (+ sano) o harina en su defecto
  6. Queso
  7. al gustoAdobo o sal
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Paso a paso

  1. 1

    En una olla coloca a hervir los plátanos (picados a la mitad), hasta que ablanden.

  2. 2

    Cuando estén blanditos, colócalos en un recipiente y aplástalos hasta formar un puré. Si gustas: mientras el plátano este caliente agrega queso rallado y remueve.

  3. 3

    Precalienta el horno a 280°.

  4. 4

    Pela y corta las papas en rebanadas. Pásalas por huevo batido y colócalas en una bandeja que irá al horno por 25 min aprox.

  5. 5

    Si gustas de un sabor crujiente y diferente: luego de pasarlas por el huevo batido, pásalas por afrecho o harina (previo a esto, mezcla la sal y el adobo con la harina o el afrecho). Y procede al horno.

  6. 6

    Listo. A degustar. Agrega queso por encima o las salsas de tu preferencia.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mary le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/1853166
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Mary
Mary @cook_mechf
viernes, 20 de enero de 2017 a las 05:06 AM
Venezuela

Comentarios

Jean Garces
Jean Garces @cook_25407825
lunes, 31 de agosto de 2020 a las 11:02 PM
¿¿Saludable?????
La verdad no le veo lo saludable por ningún lado!!!!
Invitado
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