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TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
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Una foto de TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!

TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!

🌺Zandry ABRADELO🌺
🌺Zandry ABRADELO🌺 @Zandry_02041938
Barranquilla,🌻"Curramba La Bella"🌻-Colombia

Tenía en la nevera mechas de pechuga de pollo y pavo, claras de huevo que había guardado del postre Suspiro Limeño, tortillas integrales para un desayuno ultra light y se me ocurrió hacerles esto y compartirlo para aquellos que siguen su rutina de comer sano. Para evitar los excesos y alimentarse bien aquí les dejo para que lo intenten en casa, muy fácil...! Vamos a contárselos....!#RetoSemanaSanta

Tenía en la nevera mechas de pechuga de pollo y pavo, claras de huevo que había guardado del postre Suspiro Limeño, tortillas integrales para un desayuno ultra light y se me ocurrió hacerles esto y compartirlo para aquellos que siguen su rutina de comer sano. Para evitar los excesos y alimentarse bien aquí les dejo para que lo intenten en casa, muy fácil...! Vamos a contárselos....!#RetoSemanaSanta

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TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!

🌺Zandry ABRADELO🌺
🌺Zandry ABRADELO🌺 @Zandry_02041938
Barranquilla,🌻"Curramba La Bella"🌻-Colombia

Tenía en la nevera mechas de pechuga de pollo y pavo, claras de huevo que había guardado del postre Suspiro Limeño, tortillas integrales para un desayuno ultra light y se me ocurrió hacerles esto y compartirlo para aquellos que siguen su rutina de comer sano. Para evitar los excesos y alimentarse bien aquí les dejo para que lo intenten en casa, muy fácil...! Vamos a contárselos....!#RetoSemanaSanta

Tenía en la nevera mechas de pechuga de pollo y pavo, claras de huevo que había guardado del postre Suspiro Limeño, tortillas integrales para un desayuno ultra light y se me ocurrió hacerles esto y compartirlo para aquellos que siguen su rutina de comer sano. Para evitar los excesos y alimentarse bien aquí les dejo para que lo intenten en casa, muy fácil...! Vamos a contárselos....!#RetoSemanaSanta

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  • 2tortillas de trigo integrales
  • Mechas de pechuga de pollo y pavo
  • 5claras de huevo
  • al gustoQueso ibérico
  • Sal, orégano, pimienta roja triturada picante, salsa chipotle
  • Aceite de oliva
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Colocar las claras en un bolw, agregar sal, pimienta roja, orégano, mezclar bien.

    Foto del paso 1 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  2. 2

    Rallar el queso, rallo menudo, reservar.

    Foto del paso 2 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  3. 3

    Cocinar media pechuga de pollo en agua con hojas de laurel y sal hasta cuando esté blanda.Mechas de pollo, y jamón de pavo, residuo guardado de las quesadillas en mi recetario.

    Foto del paso 3 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  4. 4

    En una cucharada de aceite de oliva hacer las claras(me quedaron del postre Suspiro Limeño), añadir pimienta roja triturada, orégano y sal, al momento de cuajar las claras y con fuego bajo...

    Foto del paso 4 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  5. 5

    Añadir las mechas de pechuga de pollo y pavo previamente condimentadas(ya estaban condimentadas de mi receta Quesadillas). Tapar para cocer bien integrado la pechuga a las claras.

    Foto del paso 5 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  6. 6

    Untar las dos tortillas con salsa chipotle.

    Foto del paso 6 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  7. 7

    Con ayuda de una espátula pasar las claras cocidas con pechuga de pollo a la primera tortilla untada previamente de salsa chipotle.

    Foto del paso 7 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  8. 8

    Añadir el queso rallado, repartir bien.

    Foto del paso 8 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  9. 9

    Tapar con la otra tortilla, apretar bien y tapar sartén para fundir queso, asar por las dos caras.Voltear con cuidado.

    Foto del paso 9 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  10. 10

    Retirar del sartén y espolvorear orégano al gusto o la especia que prefieran.

    Foto del paso 10 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  11. 11

    Cortar en triángulos y comenzar a degustar.

    Foto del paso 11 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
  12. 12

    Con gusto para compartir en familia para un desayuno, comida o cena, lo disfruten y buen provecho...!

    Foto del paso 12 de la receta: TORTILLAS Integrales rellenas de claras de huevo y pechuga...!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A 🌺Zandry ABRADELO🌺 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/2397547
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🌺Zandry ABRADELO🌺
🌺Zandry ABRADELO🌺 @Zandry_02041938
miércoles, 12 de abril de 2017 a las 10:46 PM
Barranquilla,🌻"Curramba La Bella"🌻-Colombia
Intento mezclar aromas💐, sabores😋, texturas, colores🌺, para lograr combinaciones y poderlas imprimir al buen gusto por la cocina, estoy haciendo mis primeros pasos👣porque me encanta cocinar🍲y compartir lo que hago💕💝💞😘.
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