Bizcocho de 150 calorías proteico, esponjoso !

Name: Bizcocho de 150 calorías proteico, esponjoso !
Yield: 1 bizcocho individual
Cuisine: españolas
Ingredients: 1 huevo (1 clara y media yema); 30 gramos yogur ligero; 20 gramos harina de avena; 5 gramos cacao (opcional); 1/2 cucharadita levadura; al gusto Endulzante

maca @cook_115394058

Ideal para desayunar/ merendar o un antojo, bajo en calorías, saludable, rápido, alto en proteínas y delicioso

Macros Totales del bizcocho (90 g)
Calorías: ≈ 145 kcal
Proteína: ≈ 9.7 g
Carbohidratos: ≈ 19.1 g
Grasas: ≈ 3.4 g

Ideal para desayunar/ merendar o un antojo, bajo en calorías, saludable, rápido, alto en proteínas y delicioso

Macros Totales del bizcocho (90 g)
Calorías: ≈ 145 kcal
Proteína: ≈ 9.7 g
Carbohidratos: ≈ 19.1 g
Grasas: ≈ 3.4 g

Bizcocho de 150 calorías proteico, esponjoso !

maca @cook_115394058

Ideal para desayunar/ merendar o un antojo, bajo en calorías, saludable, rápido, alto en proteínas y delicioso

Macros Totales del bizcocho (90 g)
Calorías: ≈ 145 kcal
Proteína: ≈ 9.7 g
Carbohidratos: ≈ 19.1 g
Grasas: ≈ 3.4 g

Ideal para desayunar/ merendar o un antojo, bajo en calorías, saludable, rápido, alto en proteínas y delicioso

Macros Totales del bizcocho (90 g)
Calorías: ≈ 145 kcal
Proteína: ≈ 9.7 g
Carbohidratos: ≈ 19.1 g
Grasas: ≈ 3.4 g

Guardada

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Ingredientes

5 minutos

1 bizcocho individual

1huevo (1 clara y media yema)
30 gramosyogur ligero
20 gramosharina de avena
5 gramoscacao (opcional)
1/2 cucharaditalevadura
al gustoEndulzante

Guardada

Paso a paso

5 minutos

1

Mezcla el huevo (con usar toda la clara y media yema, en un huevo grande, es suficiente pero sino puedes echarlo entero) con 30 g de yogur (desnatado en mi caso)
2

En un vasito aparte mezcla la harina (de cualquier tipo), la levadura, el cacao, sirve cualquiera (opcional), y el endulzante si es seco
3

Mezcla todo muy bien con un tenedor
4

Todo al microondas 2 minutos a Max potencia