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Ensalada de quinoa de aprovechamiento
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Una foto de Ensalada de quinoa de aprovechamiento

Ensalada de quinoa de aprovechamiento

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Hoy queríamos comer ensalada de quinoa en la oficina pero al ir a cocinar nos hemos encontrado con que había poca cosa donde escoger jejej Con un poco de improvisación ha salido esta receta muy rica, fácil y fresquita para comer ideal para el reto de #jugandoenlacocina

Hoy queríamos comer ensalada de quinoa en la oficina pero al ir a cocinar nos hemos encontrado con que había poca cosa donde escoger jejej Con un poco de improvisación ha salido esta receta muy rica, fácil y fresquita para comer ideal para el reto de #jugandoenlacocina

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Ensalada de quinoa de aprovechamiento

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Hoy queríamos comer ensalada de quinoa en la oficina pero al ir a cocinar nos hemos encontrado con que había poca cosa donde escoger jejej Con un poco de improvisación ha salido esta receta muy rica, fácil y fresquita para comer ideal para el reto de #jugandoenlacocina

Hoy queríamos comer ensalada de quinoa en la oficina pero al ir a cocinar nos hemos encontrado con que había poca cosa donde escoger jejej Con un poco de improvisación ha salido esta receta muy rica, fácil y fresquita para comer ideal para el reto de #jugandoenlacocina

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Ingredientes

4 raciones
  • 100 gquinoa blanca
  • 1 puñadoguisantes congelados
  • 1remolacha cocida
  • 2zanahorias
  • 1cebolla tierna
  • Pasas
  • Mezcla de semillas
  • 10aceitunas manzanilla
  • --- Para la vinagreta:
  • 1naranja
  • 1/2limón
  • 2 cdassalsa de soja
  • 2 cdasaceite de oliva virgen extra
  • 1 chorritovinagre de Módena
  • 1 cditatahine
  • 1 cditacayena picada
  • 1 puñadocilantro fresco
  • sal y pimienta
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Paso a paso

  1. 1

    Comenzamos poniendo a hervir la quinoa con los guisantes en la misma olla. Y dejamos unos 20 minutos aproximadamente hasta que probemos y estén tiernos.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de quinoa de aprovechamiento
  2. 2

    Para cortar todas las verduras muy pequeñitas las hemos metido directamente en la picadora. Las zanahorias peladas, la cebolla tierna y las aceitunas. Damos solo un par de golpes de batidora para que no quede demasiado picado.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de quinoa de aprovechamiento
  3. 3

    Vamos con la vinagreta. Ponemos en un bol el cilantro picado, el aceite, el zumo de los cítricos, la salsa de soja, el chorrito de vinagre, la cayena, el tahine, la sal y la pimienta y batimos con un tenedor hasta emulsionar.

    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada de quinoa de aprovechamiento
  4. 4

    Cuando la quinoa y los guisantes ya estén cocidos, sacamos y escurrimos. Si es para comer ya enjuagamos un poco con agua fría y que la ensalada no esté caliente.

    Foto del paso 4 de la receta: Ensalada de quinoa de aprovechamiento
  5. 5

    Añadimos las verduras a la quinoa y mezclamos. Echamos un poco de vinagreta y damos unas vueltas para que se mezclen todos los sabores. El resto de la vinagreta la llevamos a la mesa por si alguien se quiere servir más

    Foto del paso 5 de la receta: Ensalada de quinoa de aprovechamiento
  6. 6

    Una vez aliñada, servimos y a disfrutas de esta riquísima ensalada!!!

    Foto del paso 6 de la receta: Ensalada de quinoa de aprovechamiento
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/5408300
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
martes, 24 de julio de 2018 a las 02:19 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Comentarios

Marieta
Marieta @maria_marieta
martes, 24 de julio de 2018 a las 02:26 PM
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Ensalada Quinua Sobra

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