سمك في الفرن 🦈🐟
الخطوات
- 1
✨نحضر السمك نقيه بالسكين ونفتحو بالسكين ونظفو من الداخل ونغسلو. ونتبلو بالملح، الفلفل الاسود، توابل السمك والعكري الحار.
- 2
✨في طبق يدخل للفرن نضع الزيت ونقطع البصل شرائح والطماطم شرائح ونتبلهم بالملح والفلفل الاسود.
- 3
✨نحط حبات السمك المتبلين من الفوق ونضيف من الطرف 1/2 كاس ماء.و نحط من الفوق شراىح الليمون وندخلو للفرن ونشعلو من تحت ومن فوق ونخليه مدة20 د.
- 4
✨نخرجو بعد20 د ويصبح جاهز.
- 5
✨صح وهنا.
- 6
✨هاذ الطريقة نعتمد عليها لأنو يجي خفيف وتوالم لأصحاب الريجيم بدون صوص وبدون ماغيناد.
- 7
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
أم لأربعة بنات 👭👭 مهندسة كيمياء🎓🎓أحب الطبخ والحلويات🍕🌮🍗🍔🥐🍝🍜🥗🍮🍩🍰بناتي وزوجي هم قرة عيني😍💖صفحتي على الأستڨرام: @marya.sweet.home
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
-
سمك في الفرن 🐟🐟 سمك في الفرن 🐟🐟
#لمة_الاحباب 🇩🇿#شوشو_والطبخ_البسيط#خيرات_بلادي
-
-
-
-
سمك في الفرن 🐟🐟🐟🐟 سمك في الفرن 🐟🐟🐟🐟
السلام عليكم اليوم حبيت نقسم معاكم سمك في الفرن والذي نال اعجاب افراد اسرتي و اتمنى ان ينال اسرتي الثانية(اسرة كوكباد )
-
سمك في الفرن 🐟🐟🐟🐟 سمك في الفرن 🐟🐟🐟🐟
السمك عنصر مهم يقي من الشيخوخة وعدو النسيان ومهم لشعر سليم وجميل وبشرة نضرة لاحتوائه على الوميغا 3
-
سمكة في الفرن 🐟 سمكة في الفرن 🐟
#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#صحتك_هي_الصح يحتوي السمك على كمية كبيرة من البروتين والأحماض الدهنية والأوميغا3 اللازمة لنمو وتطور الدماغ لدى الأطفال كما أن له دور هام في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية ونظرا لفوائد السمك التي لاتعد ولاتحصى توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك عل الأقل مرتين أسبوعيا كجزء من حمية صحية إما من أسماك طازجة أو مجمدة أو معلبة
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dz/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/15631499
التعليقات (49)