#فطور_صحي#لذيذ

شوفان صحي للدايت او الاكل الصحي

#مقبلات_2020🌹 معلاباليش ان كانت مقبله😁 فالحقيقه رغم اني لست بشاف الا اني اتابع كل مايخص الطبخ واعرف انا المقبلات هي اطباق ما قبل الطبق الرئيسي تقدم لفتح الشهيه😁وطبيعتنا نحضر هذا الطبق ليس بالطبق الرئيسى وياكل قبل الطبق الاول فسوف اصنفه من المقبلات😁😁💖💖 و احلا صباح 💖هو صباح وجودي معكم ووجودكم معي فصباح الحب والسعادة والهنى 🤗🌹ترى هل ترونه فالناس ما يرو فيكم ام الكل كيف يفكر احيانااا يبدو شخص ما للاخرين انسان مميز رائع ومنضبط في كل شيئ وترااه انت عكس ذالك 😮ويوجد ايضا من هو حديث الناس بالسوء ويراه الاخرين طيب ويتعامل بطبعه بعقلانيه كيف نفكر بالقلب❤ او العقل او بالاثنين احيانااا ننخدع باشخاص كنا نقيمهم ونحسب لهم الف حساب😔 ونجد من هم كانو يسمون باللا عقلانيين😐يقفون معنى في السراء والضراء... هل الغلط فينا ام فيهم هل طيبة قلب البشر تخدعه ولا يعرف كيف يفرز بين 😇و👿 هنى ياتي العقل ويغلق باب القلب ويفكر مع من سيكون اتجاهه🤔لاكن❤سيفتح الباب المغلق بكل السبل ويبعث احساسه😁😉وتبدء المعركه بين القلب والعقل... فالنهايه من سيفوز 🤔😉 العقل ام القلب سنترك الصراع😅 بينهما ونعود الى انفسنى وتفكيرنى مثلا تفكيري مختلف هذا ما يقال عني😶لاني استخدم ❤بكثره لذى قاعدتي في هذهي الحياة هي لا يوجد شخص سئ اختار تصنيفه بين👹بل الضروف..... فلكل واحد قلب وفي قلب كل واحد يوجد نقطه بيضاء حتى لو غمه عليها😍فالاخير تحيه لكل العاقلين والطيببن😉🤗كلماتي كتبتها من القلب لربمى دخلت للعقل 😁😙اعتنو بصحة ابدانكم وبراحة بالكم 🌹👍هنى استخدمة الاثنين 😁😁😁🤗😍لديه امنيه ان اجد من ببالي يعلق على وصفتي🌹👍

#حراير_الجزائر#وصفة_على_طريقتي#جزائرية#وصفات_الإمتحاناتمع اقتراب فترة الإمتحانات تسود حالة الطوارئ داخل المنزل وتعيش الأمهات والابناء فترة صعبة يزداد فيها توتر الأبناء ويفقد البعض منهم تركيزه، ويرجع ذلك الى الضغط النفسي الذي يتعرضون إليه في هذه الفترة بسبب المجهودات الزائدة اتناء الحفظ والمراجعة وهنا يأتي دور الآباء خاصة الأمهات لكي يخففوا من هذا التوتر لدى أبنائهم ويساعدوهم على استعادة تركيزهم . فهنا يبدأ دور الأم وذلك بتحضير كل الوجبات المفيدة للذاكرة والتركيز، خاصة السوائل المحلاة بالعسل لأن المخ يحتاج الى الماء لكي يبقى نشيطا، وكذلك تناول السكريات لتي تزيد من فعالية عمل الدماغ والموجودة في التمر والشوكولاطة، وأيضا تناول المكسرات الطازجة الغير المحمصة والتي بدورها تزيد في تنشيط الذاكرة، فهناك العديد من المأكولات التي تساعد في التركيز والتنشيط منها: الأسماك، الشوفان، الخضر والفواكه، الحبوب الكامله....

مع اختلاف الثقافات في تناول وجبة الفطور إلا أن هناك اشياء تستخدم كفطور لا يختلف عليها اثنين.وصفة غينة بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية (فطور صحي)

#الاكل - الصحي🍏

وجبة فطور صحية ولذيذة بتمنى تعجبكن وتجربوها 💚

#تحدي_الصندوقفكرة جميلة ومسلية اخترت من مكونات الصندوق شوفان. حليب. موز. تفاح واصبح لدي وصفة صحية لوجبة الافطار

شوفان من احسن الوجبات للفطور بالنسبة الي و يدخل في وصفات عديدة منها وصفات خاصة بإنقاص الوزن ووصفات لزيادة الوزن يبقى على حسب الكمية المستعملة و على حسب الإضافات ( صور مرفقة لطريقة التزين بفواكه مختلفة )

سريعة التحضير تناسب الدايت