فطور البوريتو 🌯- صحي
وصفة سريعة التحضير و تكفي ٦ اشخاص و صحية نوعا ما
الخطوات
- 1
احضري النقانق (الهوت دوق) و قطعيهم دوائر و ضعيها جانبا لحين الاستعمال. افرمي البصلة فرم متوسط، قطعي الفليفلة الخضراء مكعبات و ضعيهم جانبا، اخفقي البيض مع رشة ملح و فلفل اسود و ضعيهم جانبا.
- 2
ان كنت اخترتي اضافة البندورة او الافوكادو فقومي بتقطيعهم. اضيفي القليل من الليمون علي الافوكادو كي لا يتغير لونها للغامق.
- 3
في مقلاة علي نار متوسطة اضيفي زيت الزيتون و من ثم اضيفي النقانق المقطع دوائر و قلبيهم قليلا. اضيفي بعد ذلك كلا من البصل و الفلفل الاسود و قلبيهم لحوالي ٥ دقائق او الي ان تحمر حبات النقانق و يذبل البصل و الفليفلة قليلا.
- 4
عندما يستوي النقانق اضيفي البيض المخفوق و قلبيهم من حين الي اخر الي ان يستوي البيض. اذا التصق البيض في قاع المقلاة اضيفي القليل من زيت الزيتون و قلبيهم مجددا. ارفعيهم عن النار و ضعيهم في طبق لحين الاستعمال.
- 5
احضري التورتيلا و اضيفي مقدار كافي من خليط البيض و يليها الاضافات التي اخترتيها علي حسب الرغبة. اتني اطراف التورتيلا للداخل و لفيها علي شكل ساندويش.
- 6
بامكانك وضعها علي المقلاة قليلا كي تتحمر من الجهتين او وضعها في مكبس الخبز. توضع في اطباق التقديم و تقدم و بالف هنا و شفا.
- 7
ملاحظة: انا عملت الوصفة اكتر من مرة و كل مرة بحط فيها حشوة مختلفة. هل مرة حبيت احط فيها مرتديلا، حمص و بندورة. فيكن تحطو يلي بدكن ياة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
فطور صحي ولذيذ فطور صحي ولذيذ
#اكلات_صحيةولذيذة كثير صحي وجداجدا لذيذ مع حليب التمر من دون سكر حلاوت التمر يعطيه ذوق رائع هو فطور ابني العزيز Oum Yasser -
طاولة إفطار بنينة صحية و سهلة التحضير طاولة إفطار بنينة صحية و سهلة التحضير
#طلبات_عائلتي : عائلتي شديدة الطلب على هذا الإفطار أكثر من فطور الحليب الذي تعودنا عليه نحن بالجزائر..و دائما يطلبون مني و يلحون عليا تحضير طاولة الإفطار بهذا الشكل.. لذا ما عليا إلا تلبية طلبهم بكل حب و سرور .. أم إسلام -
غرانيلا لفطور صحي بدون فرن غرانيلا لفطور صحي بدون فرن
#مقرمشات_cooksmوصفة أسهل ما يكون في الكونوصفة صحية وإقتصادية، كل حسب ما توفر لديه وما في مقدوره.تعمدت في هذه الوصفة الإبتعاد عن الفرن والحرارة العالية لكي لايفقد العسل الحر فوائده، فنحن نبتغي غذاء صحي مفيد لتنشيط ذاكرة الأطفال وتقوية ذكائهم. #طيابي_للأطفال ❤ Cooksm ❤ -
شربة مرمز بالزعتر والفليو المجفف صحية ولذيذة 😋 شربة مرمز بالزعتر والفليو المجفف صحية ولذيذة 😋
#وصفات_موسمية🍂🍁فوائد نبتة الفليو لا تعد ولا تحصى من بينها :_ مساعدة الجهاز الهضمي على القيام بعمله بشكل افضل ._ فتح الشهية للطعام ._ تقوية مناعة الجسم ._ معالجة آلام الصداع الشديد او الشقيقة ._ تنظيف الكلى والمحافظة على عملها وأدائها لوظيفتها بطريقة سليمة ._ معالجة آلام المفاصل والعظام ._ معالجة نزلات البرد ._ تقوية الشعر ومنع تساقطه ._ المحافظة على نضارة البشرة وسلامتها ._ تعالج انتفاخ البطن وتخلص الجسم من الغازات والسموم .⛔ لكن لا ينصح بتناولها من طرف الحوامل لانها قد تؤدي الى خسارة الجنين لاحتوائها على الأستراجول . 🌹سفيرة الطبخ الجزائري🇩🇿 و العالمي🗺️🌹 -
بوريتو طاكوس بالرز اقتصادي🌯🌮 بوريتو طاكوس بالرز اقتصادي🌯🌮
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم#حراير_الجزائر#المريول_العالمي #كرات #زنجبيل Sousou Ouahab 🇩🇿🇩🇿 -
فطور الحراير ☀ فطور الحراير ☀
#bicha_zerrouki❤🇩🇿#حراير_الجزائر #وصفة_مشتركة👈🏻 مرحباا بيكم خياتي و صبااح الورد🌸 عليكم واش راكم ليوم نبدلو شوية و حبينا حنا الحراير نقترحو فطور ليكم و لوليداتكم 🌻😍لي بفضلو تبظاو نهار مليئ بالنشاط و الحيوية💪🏻 نتمنى نفيدكم و لو بفكرة و انشالله ينال اعجابكم 😍 ... Zerrouki Bouchra❤🇩🇿🇩🇿 -
فطور الحراير فطور الحراير
#حراير_الجزائر #فطور_الحراير #وصفات_موسميةانا اولادي ما يحبوش يشربوا الحليب ولازمهم يفطروا لأنه الفطور أهم وجبة في اليوم صرت احرص على تحضير وجبات خفيفة يحبوها مرافقه للحليب مثل السفنج البريوش الكرواسون كروكي وبيض كل مرة بطريقة مطبخ أم الاء🇵🇸♥️🇩🇿 -
الفطوري الصباحي! 🌞 الفطوري الصباحي! 🌞
#bicha_zerrouki❤🇩🇿#حراير_الجزائر◀️ صباح الحب لأحلى عائلة 💗! .. ليوم و بمناسبة الدخول المدرسي حبيت نشارك معاكم هذه الطاولة المتواضعة لي تقدرو تفرحو بيها وليداتكم و راهي مفيدة و صحية 100% يعني و غير مكلفة جداا تعملوها مرة في الاسبوع فيها بركة و باه نحفزو وليداتنا كل صباح و نمدولهم النشاط نتمنى تأخذو و لو فكرة 💭◀️ بالنسبة ليا يعني وقت الاستيقاظ على : 6:00 و انتهيت حوالي الساعة : 7:15د Zerrouki Bouchra❤🇩🇿🇩🇿 -
-
Brunch Breakfast فطور صباحي Brunch Breakfast فطور صباحي
#وصفاتي_اللذيذة سلام الله عليكم أحبتي في الله 👋 حبيت نشارك معكم طريقة التقديم فطور صباحي بشكل بسيط و راقي بالموجود و انتي قدمتي لوحة فنية و تفرحي بها عائلتك و أحبابك 🤗 🌹سفيرة الطبخ الجزائري🇩🇿 و العالمي🗺️🌹 -
بريوش ساهل و لذيييذ للفطور أو لمجة للأطفال😍😋 بريوش ساهل و لذيييذ للفطور أو لمجة للأطفال😍😋
#صدقة_جارية وصفة سهلة و اقتصادية و للأمانة الوصفة من قناة gâteau Nanou ام نورس
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (4)