Lechug

Papa • Sal • Alberjas (guisantes) sin cáscara • Zanahoria • Huevos • (ajustar al gusto) Mayonesa Alacena • Perejil fresco picado • Lechuga finamente picada • Pimienta

Carne molida • Pimiento rojo, verde y amarillo • Cebolla colorada o perla • Lechuga • Limón • Tortilla de trigo

Camarones • apanadura japonesa panko • queso y crema • Lechuga • tomate • aguacate • Plátanos verde • Salsa tártara • Palillos largos de madera

lechuga Romana • tomate • cebolla • aguacate • Cilantro • Aceite de oliva • Sal • limón

Lechuga romana • Nueces • Salsa de mostaza y miel • Pimienta • Sal

pechuga de pollo fileteada • Tomate grande • Cebolla morada grande • Apio • Pepino • Cous Cous • agua • Sal, pimienta, 2 limones • Perejil • Lechuga crespa, Aceite de oliva

zanahorias peladas y picadas • Arvejas • Pechuga de pollo picada • perejil fresco picado • albahaca picada • Lechuga • espinacas • tomate • Sal • Aceite de oliva • limones

planta grande de lechuga si es mantecosa mejor • huevos • harina leudante • Condimentos a gusto, use sal, ajo, perejil y pimienta • cebolla de verdeo o común • aceite para freír • Opcional queso rallado

cebollas blancas • maíz dulce • semillas de ajonjolí • tomate • lechuga • mostaza • miel de abeja • vinagre blanco • aceite de oliva • Sal

lechuga • tomate • pepino • aguacate • lonchas de jamón • Queso • yemas • Limón • mostaza • Sal • Aceite • orégano

carne molida • Pan de hamburguesa • Queso cheddar • Lechuga • Tomate • Tocinos • huevos • Papas

harina de trigo integral • levadura • huevo • linaza molida • agua tibia • Sal • stevia • carne molida • tomate • cebolla • Lechuga • Stevia •

Lechuga crespa o romana • Tomates cherries • zanahoria mediana rallada • Queso fresco rallado • mostaza • aceite de oliva o girasol • se vinagre blanco • ajo pequeño picado • Orégano

Sal y pimienta • Mantequilla (González, Miraflores o Imperial) • Ajo (medianos) • Caldo de Gallina • Crema de leche • Mostaza • pollo • Guarnición de vegetales acompañante: lechuga crespa y tomate

Pan de agua • Lechuga crespa • Salchichas de pollo • Mayonesa • Salsa de tomate

Tortillas (bimbo o mamá fanny) • Lechuga (crespa o la iceberg) • Tomate • Cebolla paiteña • Pimiento, ajo, sal, aliño completo • Salchichas rancheras • Carne molida • Mayonesa • Menestra de frejol • *para el guacamole ** • Aguacate • limón •

huevos • papas medianas • Maní en pasta • Queso • Lechuga • Tomate • Aguacate • Achiote • Cebolla blanca y ajo • Sal y pimienta • Longaniza o chorizo

Alitas de pollo • Sal, ajo en polvo, orégano seco, cebolla en polvo, tomillo • Harina • Papas • Lechuga crespa • Tomates cherry • Salsas al gusto (las pueden comprar o prepararlas como gusten) • Aceite

pollo y lomo • Champiñones • Salsa de champignones • Maicena • Cebolla, pimiento • Sal • Pimienta • naranja • Ensalada: lechuga, tomate, aguacate • Papas para ensalada (opcional)

Pavo (proteína a elección) • Lechuga crespa • Huevo • mayonesa • Jamón (a elección) • Pan

lbr.Costilla de cerdo • Ajo • Sal • cebolla paiteña • Cola-Cola • Salsa bbq • para el arroz* • Arroz • Achiote • Lenteja • Cebolla blanca • Ajo, sal, cilantro •

Pavo • sal • pimienra • naranja • Lechuga • Queso (en mi caso utilice bajo en grasa) • Espinaca (opcional) • Pan integral (en mi caso)

Tilapia • Harina • Sal, aliño completo • ensalada* • limón • tomate • Cebolla colorada • Hiervita • Lechuga crespa • para el patacon* • Verde • Ajo, sal, agua •

Tomate • Cebolla colorada • Pan de sanduche • Mayonesa • Lechuga • Zanahoria • Pollo cocido y desmedusado

Tortillas clásicas (bimbo) • Pechugas de pollo • Sal y pimienta (al gusto) • Aliño completo • Tomate • Lechuga • para la salsa • huevo • ajo • limón • Sal • Aceite

Pollo pechugas • Aliño • Papas • Lechuga, tomate, cebolla pérla • Ajo, limón, huevo, sal, aceite • Tortillas

lentejas • lechuga crespa/normal • Sal • atún pequeña • Limón • Pimienta • perejil

pan pita (ver en mis recetas) • aguacate • Queso crema para untar • rodaha de tomate • lechuga • alcaparras • salmón ahumado