Mucha

pechuga de pollo (330 gr) • zanahoria grande • papas • cebolla perla • pasta de ajo • tomates • aceite • sal • pimiento rojo en polvo • Zumo de medio limón • pimienta negra • perejil finamente picado •

Cebolla • Queso • de Leche(no mucha para que no se haga tan líquido) • Sal

carne de cerdo • pepas de Ajo • comino • sal, si es en grano mucho mejor • taza de cerveza • Cebolla blanca

harina • huevos • aceite • cocoa • bicarbonato • sal • azúcar • polvo de hornear • Vainilla al gusto, • agua • maracuyás depende el tamaño y lo mucho que les guste • leche •

Papaya • Avena en hojuelas • Esencia de vainilla • leche descremada • Mucho hielo

. Manzana verde • . Brócoli (blanco) • . Cebolla mediana • . Fundas de tallarín • . Pollo entero • aguacates • . Zanahorias (grandes) • Especias (a su gusto) • Mucho pero mucho amor

🔸1 taza de avena integral • 🔸1/4 de taza de yogurt (si es griego mucho mejor) • 🔸1/2 taza de leche (si es de almendras mucho mejor) • 🔸1 huevo • 🔸1 banano maduro • 🔸5 almendras • 🔸4 nueces (de nogal o de tu preferencia) • 🔸Esencia de vainilla

lb de camarones sin cabeza • cilantro picado (con flores mucho mejor) • jugo de limón • jugo de naranja • lb de cebolla paiteña finamente picada • salsa de tomate (o un tomate licuado) • aceite - sal - pimienta

PARA LA MASA • harina • sal • de mantequilla sin sal • agua • PARA EL RELLENO • zanahoria • champiñones picados en cuartos • espárragos • pimiento rojo • papas chauchas (las papas que no necesitan mucha cocción y se hacen suaves) • de aceite de oliva •

Tómate • Lechuga • Sal • Pimienta • Limón • agua • recipiente pequeño • Vinagre, cilantro

banano • Crema de leche • canela en polvo

Espaguetti • carne molida de res • arveja verde fresca • ajo picaditos • cebolla cabezona blanca picada en cuadritos pequeños • aceite vegetal • caldo ricostilla • Sal y pimienta

​🍚 arroz blanco cocido (debe estar frío de la nevera ❄️ para que pegue bien) • ​🥄 aceite de aguacate o sésamo (clave para dorar 🟡 sin sumar muchas calorías) • ​🥑 Aceite en spray: Para evitar que se peguen en la canasta 🧺

carne molida magra • Avena en hojuelas • Aliños picados, sal • Especias variadas (7 especias)

Para las patties: • carne molida de res • ajo picadito • mostaza • Sal y pimienta • Para la salsa: • mayonesa • mostaza • pepinillos dulces de mi recetario • ajo en polvo • ají molido • Pimienta a gusto •

carne de res molida • pasta para lasagna • Salsa bolognesa • tomates medianos • cebolla cabezona • Queso mozarella en lonchitas • Queso parmesano • Margarina • Sal, pimienta, ajo • Pan tostado para acompañar

---Para el puré: • papas • Sal y pimienta negra, • leche • mantequilla • salsa roja o napolitana • Queso mozzarella, queso parmesano • Albahaca seca

. Kilo de pastas largas de marca • . Berenjenas • . Zanahoria • tomates rojos • . Puñado de tomates Cherry • . Cesto grande de champiñones frescos • Pimentón rojo y verde • Orégano, laurel pimienta, sal aceite • tomates enlatados • . Dientes de ajo

. Tazas de arroz de excelente calidad • . Gramos de lomo de cerdo o pierna de cerdo • . Trozo de jamón serrano dulce (150.gr) • C/n. De manteca de cerdo (Importante) • . Pimentón rojo • . Trozo de cebolla puerro • Sal. Pimienta negra • . Cucharadas de salsa de soja o china • C/n. De especias de la india • C/n. Vinagre para lavar el cerdo

de pastas • de champiñón laminados • Tomates rojos • Cebolla blanca • Pimentón rojo (hacer el proceso de retirar lo piel) • de cebolla puerro • Habichuelas blanqueadas • de tomates en salsa • Romero • pimienta • orégano • Hojas de albahaca •

harina de trigo sin polvo de hornear • mantequilla derretida con sal o sin sal • cacao amargo • esencia de piña o la que gusten • azúcar • huevo (opcional) • leche en polvo • ralladura de limón • polvo de hornear

Pez mero • Plátanos Para patacones • Plátanos amarillos asados • Cebolla tomate ensalada vinagre sal • Sal pimienta para el pescado • Aceite lo suficiente para freír los patacones y el pescado

piernas (deshuesadas) • caldo de vegetales • hongos (shiitake) • col china • cebollita china • enoki (hongos) • poro • zanahoria • pimienta negra • sal

arroz • grandes salsa de tomate • pollo • coliflor • cebolla grande • Ajos • colorante amarillo o cúrcuma • pastilla de caldo de pollo • Maíz amarillo pequeño • Zanahoria • Alverjitas • Vainitas