Queso integral

atún de lata • aguacate • Pan integral (o de tu preferencia) • Sal • Limón • Acelga • Queso • Yogurt natural (opcional)

pollo • tocino ahumado • tortillas mamá fanny integrales • de pimiento grande amarillo • de pimiento grande rojo • champiñones (media bandejita) • de tazón de queso mozzarella rallado • de cebolla perla • Especias para pollo • aguacate • Sal

harina de trigo integral • levadura • huevo • linaza molida • agua tibia • Sal • stevia • carne molida • tomate • cebolla • Lechuga • Stevia •

harina integral • harina leudante • polvo de hornear • aceite • agua • Sal a gusto, use una cucharada al ras de sal • Semillas de Sésamo/ajonjolí • Opcional queso

pan integral • jamón Serrano • queso brie • tomates secos • tomate • ajo

Pavo • sal • pimienra • naranja • Lechuga • Queso (en mi caso utilice bajo en grasa) • Espinaca (opcional) • Pan integral (en mi caso)

harina blanca • harina integral • Sal • Agua tibia • Queso fresco

pana integral • huevos • salchichas de cóctel • aguacate • Queso fresco • Café con leche

pan de molde integral • huevo grande • mantequilla • queso cheldar o mozzarella • mermelada de guayaba • queso crema • sal y pimienta a su gusto

pan brau integral • brócoli cocinado • planchitas queso holandés • aguacate • rúcula • queso

huevos • queso bajo en grasa • trocitos de jamón • leche • harina integral • aceite de oliva • sal y pimienta

huevos • queso bajo en grasa • /2 taza de lechedeslactosada • /2 harina integral • aceite de oliva • Sal y pimienta

huevos • queso bajo en grasa • trocitos de jamón • leche • harina integral • aceite de oliva • sal y pimienta

mantequilla ablandada • galletas integrales desmenuzadas • azúcar blanca • queso cremoso • huevos grandes un poco batidos • Ralladura bien fina de 1 limón grande • jugo de limón • crema agria • harina • limones pequeños para adornar

nueces • zanahorias • harina de repostería • harina integral • huevos • azúcar • azúcar morena • aceite de girasol • piña • esencia de vainilla • bicarbonato • levadura •

Masa • queso crema • azúcar • harina • harina integral • levadura disuelta en agua • canela molida • leche descremada • Relleno • ciruelas pasas sin hueso • pasitas • nueces picadas •

pan pita integral • jamón de pollo picado en tiras • queso ricota picado • champiñones cortados en laminas • pimiento rojo picado en cubos • pimiento verde picado en cubos • aceite de oliva • Sal y pimienta

Tortillas integrales • Espinaca • Queso ricotta o el de tu preferencia • Tofu • Cebolla morada • Crema de leche • Sal • Pimienta • Curry • Aceite

cebolla cabezona grande cortada en láminas delgadas • finas hierbas • aceite vegetal • agua • Sal • Pan (en mi caso usé una Acema o Mogolla integral) • Salsa mayomostaza y 1 cda salsa rosada • Queso siete cueros😘o queso mozzarella o doble crema • Miel

. Gramos de harina integral • . Gramos de levadura seca • . ML de leche tibia • . Cucharadas de azúcar rubia • . Punto de sal • . Cucharadas de aceite de oliva • . Tajadas de jamón • C/n. De queso mozzarella • Finas hierbas • C/n. De cebolla y ajos

cocido Arroz • frasco pequeño Canela en polvo • Mantequilla de maní • Chocolate de mesa • zanahoria, tomate, lechuga, cebolla • Aguacate • medianas Papa • Galletas integrales • Yogur natural • Arepa • Lentejas cocidas • Frijoles cocidos •

huevos • queso casancrem • harina integral • azúcar, 1 de bicarbonato de sodio y 1 cuchara de polvo de hornear

. Plátano grande Maduro • . Gramos de queso duro salado • /n. De leche • . Huevo • . Cucharada de aceite de oliva • . Bocadillo de guayaba • . Cucharadas de salvado de trigo • . Cucharada de harina de trigo • de cucharadita de bicarbonato • Pisco de sal

huevos • leche • mantequilla • sal • panela • queso • harina de trigo • harina maíz • harina de trigo integral • levadura seca

arepas integral • . De carne adobada de lomo de res • C/n. De queso • . Huevo frito • Sal. Pimienta

grandes de espinaca • queso feta • tomates secos • tomates chontos • pasta farfalle integral • atún en agua • albahaca seca • laurel • sal • pimienta • pesto verde • yogurt griego •

harina de maíz precocoda • queso costeño • leche tibia • queso Mozzarella • Sal • bicarbonato • hojas de mango o las que tengas • salvado de trigo

calabacines frescos (firmes y brillantes) • generosa de sal marina • carne molida (prueba mezcla de res y cerdo) • pimiento rojo picado fino (para color y dulzor) • perejil fresco picado • huevo campesino (liga todo perfectamente) • pan integral molido (o avena para más fibra) • salsa de tomate casera • queso manchego rallado (¡el secreto del gratinado!)