Sin

g, bien escurrido Cangrejo en lata • Yogur natural o yogur griego • Vinagre de manzana o de arroz • Ají dulce, finamente picado • –2 cucharadas Zanahoria rallada fina • Cebolla morada, muy finamente picada • Sal • Pimienta negra • opcional Perejil, eneldo o cebollita verde picada

huevos • longaniza picada • cebolla picada finamente • espinaca picada finamente • champiñones picados en láminas • aguacate opcional para acompañar

y media de linaza molida • huevos • polvo de hornear • sal • de taza de yogurt griego

pollo • lata (330 ml) Cola-Cola • cebolla • harina • ajo • Sal • Pimienta negra en • Aceite de oliva

frutillas o fresas • arándanos • manzana madura • canela en polvo • agua

frutilla o fresa • manzana madura • agua • Canela

pechuga grande de pollo • champiñones frescos, cortados en láminas • mantequilla • pimiento verde • apio • pasta de ajo • cebolla perla, picada en cubitos • harina sin polvo de hornear • Sal y pimienta • caldo de pollo (opcional) • leche • de taza de crema de leche •

fréjol rojo • plátano verde picado en cubitos • Opcional: una pezuña, manita o tocino de cerdo para dar sabor • zanahoria picada en cubitos • cebolla blanca finamente picada • tomate picado en cubitos sin semillas • ajo en pasta • culantro finamente picado • sal, pimienta y comino

uvilla sin hojas • azúcar • agua • limón amarillo

lentejas marrones o verdes cocidas (bien enjuagadas) • espinacas frescas • frutos rojos congelados (fresas, arándanos o frambuesas) • plátano maduro, preferiblemente congelado • Jugo de naranja grande (aproximadamente jugo fresco) • leche de almendras sin azúcar o la leche que prefiera (con o sin lácteos) • miel o jarabe de arce (opcional, para un dulzor extra) • canela molida

espinaca lavada y sin venas • tocineta ahumada • mantequilla • Cebolla Perla picada en cubos pequeños • Pasta de ajo • leche o crema de leche • caldo de gallina o de verduras (opcional) • sal y pimienta

carne de res molida • lata de pasta de tomate • pasta para lasaña • mantequilla sin sal • harina • leche • (al gusto puede ser más o menos) queso mozzarella • (al gusto puede ser más o menos) queso Parmesano • Sal, pimienta, comino, orégano seco, hojas de laurel al gusto

atados grandes (bien llenos) Espinaca fresca • mediana Cebolla blanca • mediana Papa • grande Ajo • Aceite de oliva • (opcional pero recomendada) Mantequilla • (o agua caliente con sal) Caldo de verduras • Sal y pimienta negra • (normal, deslactosada o vegetal sin azúcar) Leche

Papa • Sal • Alberjas (guisantes) sin cáscara • Zanahoria • Huevos • (ajustar al gusto) Mayonesa Alacena • Perejil fresco picado • Lechuga finamente picada • Pimienta

huevo • cacao en polvo • stevia • polvo de hornear • vainilla • chocolate al 85% de cacao

harina de avena • harina de almendras • agua tibia • Sal • Salsa pomodoro • Salchichón • Peperoni • Queso mozzarella • Jamón • Cebolla • Pimiento

Almidón de yuca • Mantequilla sin sal • agua hervida • huevo • queso duro

harina de almendras • huevos • leche de coco • stevia (10 g cada uno) • moras • limón • canela • pepitas de pimienta dulce • queso crema • Esencia de vainilla • sal • chía

harina • manteca • margarina o mantequilla sin sal • azúcar • huevo (1 huevo) • esencia de vainilla • yemo o colorante • polvo de hornear

mondongo • limones (para lavar) • cilantro o culantro • perejil • cebolla blanca • orégano • ajo machacado • Comino y sal a gusto • cebolla colorada - mitad de pimiento - mitad de tomate 🍅 • achiote • mantequilla 🧈 • cebolla colorada 🧅 picado •

gelatina sin sabor (11g) • mangos grandes dulces • crema de leche • yogurt natural • azúcar (opcional)

Mantequila sin sal temp. ambiente • Azúcar blanco • Azúcar mascabado • Huevos temp. ambiente • Esencia de vainilla temp. ambiente • Harina de trigo todo uso • Polvo para hornear • Maicena • Bicarbonato de sódio • Nuez picada • Sal

Mantequilla sin sal temp. ambiente • Azúcar blanco • Azúcar mascabado • Huevo temp. ambiente • Vainilla temp. ambiente • Harina de trigo todo uso • Polvo para hornear • Bicarbonato de sódio • Sal • Matcha en polvo • Chocolate blanco en trozo o chispas

costilla de cerdo • Salsa bbq (la cantidad que tú creas necesaria) • Ajo molido • comino • paprika • Romero • Orégano • salsa china o de soya • Pimienta • sal • pimienta • mostaza •

huevos • leche de coco • stevia • miel de coco • vainilla • coco rallado deshidratado

Masas medianas de arepas precocidas • champiñones cortados en rodajas • queso mozzarella • Pasta de tomate • Aceitunas sin semilla • albahaca fresca • Albahaca deshidratada • Mantequilla • Sal y pimienta • Aceite de oliva

harina de trigo común todo uso • levadura seca o 30 gr de levadura fresca • mantequilla • azúcar • miel preferible 1/2 cda de malta • esencia de vainilla • sal • agua tibia • almendras • nueces • chispas de chocolate

carne de cerdo • arvejas • Zanahoria picada en cubitos • Papas medianas picadas en cubitos • pasta de ajo • Tomate picado en cubitos y sin semillas • Pimiento Verde picado en cubitos • Cebolla colorada picada en cubitos • pasta de achiote • perejil finamente picado • sal, pimienta y comino

Filetes de carne suave de res • Cebolla colorada cortada en pluma • Pimiento rojo cortado en pluma • Pimiento verde cortado en pluma • Tomate grande sin semillas cortado en media luna • pasta de ajo • pasta de tomate • agua • culantro finamente picado • sal, pimienta y comino