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Joa Gallardo

Joa Gallardo

@cook_joagallardo
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  • Recetas (25)
  • Cooksnaps (3)
  • Heladito keto

    frutillas grandes • Edulcorante el que uses • queso crema • agua
    • 6 raciones
  • Galletitas saladas keto 😁

    queso cremoso • muzarella • semillas de lino • semillas de girasol • sésamo blanco • semillas de chía • huevo • Sal marina • ajo en polvo • cebolla en polvo • orégano • goma xántica OPCIONAL
    • Arroz keto de coliflor

      coliflor limpio • Manteca a gusto • Sal marina • Pumienta • Nuez moscada
      • Pancitos de queso keto para el mate

        queso rallado • ricota • huevos • harina de coco (38gr) • Sal marina • Ajo en polvo • Cebolla en polvo • polvo de hornear
        • 1 minutos
        • apox 12 pancit
        • 4
      • Pan harina de almendras

        harina de almendras • polvo de hornear • goma xántica • Sal marina • Ajo en polvo • crema de leche • agua • Semillas de sésamo para espolvorear al final
        • 10 minutos
        • 1 ración
        • 1
      • Pancito keto express

        crema de leche • agua • manteca • huevo • polvo de hornear • goma xántica opcional • mix de semillas • harina de coco • Sal marina o del hymalaya • Pimienta • Ajo en polvo • vinagre
        • 10 minutos
        • 1 ración
      • Puré de coliflor keto 🤤

        coliflor • manteca • ajos • Sal marina o del Himalaya • Pimienta • Nuez moscada
        • 20 minutos
        • 1
      • Pancito keto 🤤

        semillas de lino • semillas de girasol • huevos • manteca • goma xántica • polvo de hornear • Ajo en polvo a gusto • Sal marina o del himalaya a gusto • Orégano a gusto
        • 5 minutos
        • 1 ración
      • Tarta de frutillas low carbs

        Masa: • coco rallado • harina de coco • huevos • SI diet • cucharadita de polvo de hornear • goma xantana • vainilla • queso crema • Relleno: • queso crema • vainilla •
        • Tarta de limón y coco apta Keto

          Para la base: • coco rallado • queso crema • Ralladura de un limón • SI DIET o el endulzante que usen • vainilla • huevos • Para el relleno : • Jugo de 2 limones • Ralladura de 2 limones • huevos • manteca light •
          • 1
        • Base para tartas baja en carbohidratos

          semillas de girasol sin sal • huevos • ajo en polvo • sal rosa • vinagre de manzana
          • 20 minutos
        • Licuado de frutillas y chía

          frutillas medianas • jugó clight limonada y arándanos • semillas de chía • Opcional 10gr coco rallado
          • 10 minutos
          • 1 ración
          • 1
        • Batido de frutillas y coco

          frutillas congeladas • coco rallado • agua fría • Edulcorante a gusto
          • 10'
          • 1 ración
        • Ensalada de naranja y cebolla

          naranjas • cebollas • Sal a gusto • Jugo de limón • Orégano
          • 10'
          • 2 raciones
        • Queso untable

          lts de leche (use descremada) • Jugo de un limón • Sal
          • Pizza keto

            pechugas de pollo • Sal • Pimienta • queso fresco • Orégano • salada de tomates
            • 2 raciones
            • 1
          • Muffins sin harina y sin azúcar

            huevos • polvo para hornear • edulcorante líquido (use chuker) • manteca • Al ras de cacao amargo en polvo • Esencia de vainilla
            • 15 minutos
            • 2 raciones
            • 1
          • Panqueque de coco sin harina, sin azúcar (3, 7 gr de carbohidrato)

            huevo grande • coco rallado • cacao amargo en polvo • Esencia de vainilla • Edulcorante
            • 5'
            • 1 ración
          • Galletas de avena

            aprox Avena • bananaa • Opcional: pasas, chispas de chocolate
            • la hago a ojo
          • Pizza a la parrilla

            agua tibia • harina 000 • levadura • azúcar • harina000 • aceite • sal • agua tibia • levadura fresca
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