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Nutricion y dietetica cabrera

Nutricion y dietetica cabrera

@n_dieteticacabrera
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Soy nutricionista y una apasionada de mi trabajo.
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    Patatas revueltas con huevo

    patatas • huevos • cebolla • Sal • Pimienta
    • 20 min
    • 1 ración
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    Ceviche de salmón

    salmón limpio previamente congelado • langostino • gambones • surimi • aguacate • mango maduro • Sal • Tabasco • El zumo de tres limones y una lima • cebolla morada
    • 20 min + 2 h de espera
    • 2-3 raciones
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    Tartar de aguacate y burrata

    tomate rosa • aguacate • burrata • trozo de cebolleta • alcaparras • guindillas • Salsa de soja • mostaza dijon • Zumo de lima • Sésamo y escamas de Chile para decorar
    • 20 min
    • 1 ración
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    Ensalada de lentejas y feta

    bote de lentejas pardinas • cebolleta • rúcula • aceitunas negras • queso feta • Sal • El vinagre de manzana • Aceite de oliva VE
    • 15 min
    • 2-3 raciones
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    Almejas al ajillo

    almejas congeladas • ajos • guindilla • vino blanco • sal
    • 5 min
    • 1 ración
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    Bombones de frambuesas

    frambuesas congeladas • yogur griego light • Edulcorante • Chocolate negro 85% • aceite de coco
    • 10 min + 1 h congelado
    • 2-3 raciones
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    Higos

    higos • mozzarella • taquitos de jamón • Vinagre de Módena • Aceite VE
    • 20 min
    • 2-3 raciones
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    Ensalada de tzatziki con garbanzos

    envase de tzatziki de Lidl • tomate • garbanzos cocidos • pimiento verde • cebolla morada • zanahorias (las mías encurtidas) puedes usar normal • maíz • aceitunas negras • Sal • Vinagre de manzana • Aceite VE
    • 10 min
    • 1 ración
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    Sorbete de frambuesas

    frambuesas congeladas • zumo de limón o lima • miel • menta • frutos secos picados
    • 5 min
    • 1 ración
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    Merluza encebollada con gambas

    filetes de merluza • cebollas • Sal • Pimienta negra • Vino blanco • cda, pimentón de La Vera
    • 30 min
    • 3 raciones
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    Snack viral a mi manera

    patatas fritas de calidad • Mix de encurtidos • anchoas • topping Mercadona • pimentón picante • zumo de limón • aceite VE
    • 10 min
    • 2 raciones
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    Chipirones al ajillo

    chipirones • ajos • guindillas • aceite VE • Perejil fresco • Zumo de limón • Sal
    • 30 m
    • 2 raciones
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    Bizcocho fit de choco/ cacahuete

    plátano maduro • huevo • crema de cacahuetes • cacao puro • Edulcorante • Levadura • harina de avena
    • 5 min
    • 1 ración
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    Ensaladilla de mejillones

    patatas y medianas • zanahorias • lata grande de mejillones en escabeche • huevos duros • quesitos tipo Burgos light • yogur griego light • Sal • Zumo de limón • Aceite
    • 40 min
    • 3-4 raciones
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    Tomate con caballa

    tomate hermoso • latas de caballa • Sal • Pimienta negra vinagre de manzana • Crema de Módena • Aceite VE
    • 15 min
    • 2 raciones
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    Ensalada para llevar a la playa

    arroz basmati • salmón ahumado • trozo de mango • trozo de aguacate • trozo de cebolleta • cherrys • algas wakame • Salsa de soja • Aceite VE
    • 15 min
    • 1 ración
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    Arroz con gambones

    arroz bomba • calamares • almejas congeladas • gambones • zanahoria • cebolla • tomates • pimiento rojo • pimiento verde • ajos • vino • Sal •
    • 35 min
    • 3 raciones
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    Gazpacho de espárragos y alcachofas

    corazones de alcachofas de bote • espárragos blancos de bote • pepino • huevo duro • ajo • Sal • Pimienta negra • jugo de limón • vinagre de manzana • agua fría • aceite VE
    • 5 min
    • 2 raciones
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    Tomate rosa con melva

    tomate Rosa hermoso • troncos de melva • Sal • Y mienta negra • Vinagre de Módena • Aceite de oliva virgen extra
    • 15 min
    • 2 raciones
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    Sushi variado

    lomo de salmón previamente congelado • lomo de atún previamente congelado • langostinos crudos • arroz para sushi • vinagre de arroz • azúcar • sal • alga nori • aguacate • pepino • Jengibre encurtido • Pasta wasabi •
    • depende🤣🤣
    • 2 raciones
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