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Potaje de garbanzos con judías blancas
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Una foto de Potaje de garbanzos con judías blancas

Potaje de garbanzos con judías blancas

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Potaje de garbanzos que aportará una cantidad importante de calcio a la dieta, recomendado para personas que no consumen lácteos.

**Autor: Laura Motos**

Potaje de garbanzos que aportará una cantidad importante de calcio a la dieta, recomendado para personas que no consumen lácteos.

**Autor: Laura Motos**

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Potaje de garbanzos con judías blancas

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Potaje de garbanzos que aportará una cantidad importante de calcio a la dieta, recomendado para personas que no consumen lácteos.

**Autor: Laura Motos**

Potaje de garbanzos que aportará una cantidad importante de calcio a la dieta, recomendado para personas que no consumen lácteos.

**Autor: Laura Motos**

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  • 150 ggarbanzos
  • 150 gjudías blancas
  • 900 mLagua
  • 1cebolla (100 g)
  • 1tomate (150 g)
  • 1patata (100 g)
  • 1zanahoria (100 g)
  • 4 dientesajo (28 g)
  • 1 cdtscomino molido (5 g)
  • 2 cdasaceite de oliva (20 g)
  • 1 cdtssal (5 g)
  • 1 cdtspimentón rojo (5 g)
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    La noche anterior, ponemos las legumbres a remojo.

  2. 2

    Picamos la cebolla, el ajo, el tomate, la zanahoria y cortamos la patata en trozos.

  3. 3

    Ponemos las legumbres en una olla exprés con el agua, dejamos hervir y espumamos.

  4. 4

    Añadimos la cebolla, la zanahoria y la patata.

  5. 5

    Cuando empiece a hervir añadimos el aceite, la sal, el ajo, el comino, el pimentón rojo y el tomate.

  6. 6

    Tapamos la olla y dejamos hervir unos 20-25 minutos, a fuego fuerte hasta que la válvula empiece a hacer ruido, después bajaremos a fuego medio, hasta que se termine de cocer.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Estudiantes-practicas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/137279
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Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
lunes, 18 de noviembre de 2013 a las 11:16 AM
España.
Somos Amparo Pastor, Irene Guirao, Lorenzo Gómez, Zaira Muela, Mª Jose Pons, Laura Motos; estudiantes de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Alicante.
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