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Tarta saludable de verduras y pollo
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Una foto de Tarta saludable de verduras y pollo

Tarta saludable de verduras y pollo

Cande Pérez
Cande Pérez @cook_28758133

Tarta saludable de verduras y pollo

Cande Pérez
Cande Pérez @cook_28758133
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Ingredientes

50 min
4 personas
  • Masa
  • 1 tazaharina de avena (podemos triturar avena instantánea para obtenerla)
  • 1/2 tazaagua tibia
  • 1/4 tazaaceite, preferentemente de oliva
  • 1 cucharaditasal
  • Relleno
  • 1zapallito redondo grande
  • 1zanahoria
  • 1cebolla
  • 1morrón
  • Sal y Pimienta (a gusto del consumidor)
  • 1pechuga de pollo
  • 1huevo
  • 100 gramosmuzarella (opcional)
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Paso a paso

50 min
  1. 1

    Para la masa
    En un bow vamos a mezclar la harina con la sal.
    Una vez integrados vamos a incorporar el aceite y mezclamos.
    Por último agregamos el agua y amasamos hasta formar una masa firme.

  2. 2

    Para el relleno
    Vamos a rallar el zapallito y la zanahoria, cortar en julianas la cebolla y el morrón y en cubitos pequeños el pollo.

  3. 3

    En una cacerola vamos a agregar un poco de aceite y todo lo que cortamos en el paso anterior.
    Vamos a ir agregando un poco de agua hasta lograr la cocción por completo de las verduras y el pollo. Importante que no queden restos de líquidos así queda un relleno seco.

  4. 4

    Condimentamos el relleno y dejamos reposar hasta que enfríe por completo.

  5. 5

    Volvemos con la masa, vamos a estirarla hasta que nos quede con un grosor de unos 3 mm y la vamos a acomodar en la fuente de preferencia que vayas a usar.

  6. 6

    Al relleno que dejamos reposando le vamos a agregar un huevo el cual se va a encargar de unir el relleno.

  7. 7

    Posteriormente colocamos el relleno en la fuente.
    De forma opcional y a gusto del consumidor le podemos agregar una capa de muzzarella para finalizar.

  8. 8

    Horneamos a fuego medio por 30 minutos

  9. 9

    Tip: al sacarla del horno la dejamos reposar para que se enfríe y listo. Tenemos una rica y saludable tarta para disfrutar con toda la familia.

    Foto del paso 9 de la receta: Tarta saludable de verduras y pollo
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Cande Pérez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/14559902
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Cande Pérez
Cande Pérez @cook_28758133
lunes, 08 de febrero de 2021 a las 11:45 PM

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Saludable Verdura Pollo

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