Ensalada de Verdolaga y Tuna

Dos vegetales súper nutritivos, muy populares en México pero que crecen fácilmente en la región, y en mi ciudad ¡por todos lados!
Se me hizo tarde para el almuerzo, desfreezé unas hamburguesas pero al abrir la heladera no tenía una sola verdura. Salí, no a comprar pues la hora que era ya todo estaba cerrado (además con este calor no me quería mover más de dos cuadras), sino a forrajear. La verdolaga la coseché de una esquina desatendida. La tuna crece en mi casa, aunque poco se come, y esta vez la aproveché. Bien podría haber ido a buscar tuna a la plaza, también.
Así que así nace esta receta, recontra barata y aún más nutritiva. :)
Ensalada de Verdolaga y Tuna
Dos vegetales súper nutritivos, muy populares en México pero que crecen fácilmente en la región, y en mi ciudad ¡por todos lados!
Se me hizo tarde para el almuerzo, desfreezé unas hamburguesas pero al abrir la heladera no tenía una sola verdura. Salí, no a comprar pues la hora que era ya todo estaba cerrado (además con este calor no me quería mover más de dos cuadras), sino a forrajear. La verdolaga la coseché de una esquina desatendida. La tuna crece en mi casa, aunque poco se come, y esta vez la aproveché. Bien podría haber ido a buscar tuna a la plaza, también.
Así que así nace esta receta, recontra barata y aún más nutritiva. :)
Paso a paso
- 1
Lavar muy bien las verduras. Quitar las espinas de la tuna y dejar un rato en agua las ramas para revitalizarlas.
- 2
Cortar los frutos en ocho, picar la verdolaga. Preparar un aliño con 1-2 cucharadas de kéfir, jugo y pulpa (si gusta) de limón y condimentos simples al gusto. Mezclar.
- 3
No hay cosa más fácil y rica que una ensalada bien hecha. La acompañé con hamburguesas de lenteja; no podía haber mejor combo.
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