🍔hamburguesas de zanahoria, calabaza, avena y semillas (antioxidantes/antiage) 🍔

Name: 🍔hamburguesas de zanahoria, calabaza, avena y semillas (antioxidantes/antiage) 🍔
Yield: 3 raciones
Cuisine: argentinas
Ingredients: 5 zanahorias ralladas; 1/2 cebolla mediana previamente salteada; 1 taza calabaza herbida; 2 cucharadas semillas de sésamo o cualquier otra semilla que te ibterese incorporar (chía,lino, amapola); 3 claras de huevo batidas; 1 cucharada queso untable descremado; 2 cucharadas avena; a gusto sal y pimienta

Marina N Vazquez @marinavazqueznutri

BAY HARBOR ISLANDS

🍔hamburguesas de zanahoria, calabaza, avena y semillas (antioxidantes/antiage) 🍔

Marina N Vazquez @marinavazqueznutri

Guardada

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Ingredientes

30 minutos

3 raciones

5zanahorias ralladas
1/2cebolla mediana previamente salteada
1 tazacalabaza herbida
2 cucharadassemillas de sésamo o cualquier otra semilla que te ibterese incorporar (chía,lino, amapola)
3claras de huevo batidas
1 cucharadaqueso untable descremado
2 cucharadasavena
a gustosal y pimienta

Guardada

Paso a paso

30 minutos

1

Mezclarlos la zanahoria, cebolla, el puré de calabaza, el queso,las claras batidas, el pan rallado y las semillas.
2

Luego hacer bollitos y aplastarlos para formar las hamburguesas cocinarlas al horno por 20 minutos aprox. Puedes consumirla en pan con verduras crudas, o para acompañar una pechuga a la mostaza y/o junto a una rica ensalada.