Blueberry

arándanos silvestres congelados • Lechuga (romana, mantequilla o la que prefieras) • Bolitas de açaí congelado (use Sambazon) • Banano maduro • Peras dulces pequeñas • Agua • Crema de almendra (opcional) • Espirulina en polvo

banano grande • huevos • vainilla • mantequilla de mani • cuando polvo para hornear • scoop proteína de vainilla • arandanos

plátano maduro con cáscara • papel parafinado para envolver el plátano maduro y otro para cubrir la bandeja donde se horneará • agua caliente, para colocar en un recipiente de vidrio resistente al calor. Este se introducirá en el horno durante la cocción para generar vapor y evitar que el plátano se reseque • compota de manzana sin azúcar (puedes encontrar la receta en mi perfil) • canela en polvo • clavo en polvo (opcional) • almendras fileteadas o picadas (separadas en 2 mitades) • de taza de arándanos (opcional) • ✨Ingredientes para la crema de almendras : • almendras crudas, remojadas por 8–12 horas (o 4 horas en agua caliente) • dátiles Medjool al vapor (cocina los dátiles por 5 a 6 minutos al vapor) • esencia natural de vainilla •

bananos congelados • agua de coco • espirulina • apio • pulpa de leche vegetal o 6-8 almendras (opcional) • linaza • arándanos silvestres congelados • frutos rojos (para decorar) • nueces pecanas (para decorar)

edamames en vaina (frijoles de soya verde) 🫛 • Rábano cortado en rodajas finas • Granada • puñito Pistachos sin cáscara • Semillas de cáñamo • Arándanos rojos deshidratados • Zucchini cortado en julianas • Zanahoria cortada en julianas • unidad, pelada y en gajos Naranja • para una cama Espinaca fresca • Para el aderezo (opcional): 1 cdta mostaza Dijon • 1 cdta de miel o maple • Jugo de ½ limón o naranja • 1 cda de vinagre de manzana • Sal y pimienta al gusto

hojas verdes (espinaca o mezcla de lechugas) • arvejas cocidas al vapor • rabanito en rodajas • tomates cherry amarillos • semillas de granada • arándanos frescos • zanahoria morada o amarilla en rodajas • almendras fileteadas o picadas • Aderezo: 2 cdas de yogur vegetal natural sin azúcar (puede ser de soya, coco o almendra)- Jugo de ½ limón- 1 cdta de mostaza Dijon -1 cdta de sirope de agave o panela

granos de maíz orgánicos para hacer palomitas • arándanos frescos (blueberries) • canela en polvo

harina integral • azúcar • sal • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • aceite vegetal • arándanos congelados • vainilla • suero de leche

huevos • yogurt griego, agregar a los pancakes la mitad, el resto para el relleno • nueces • ajonjolí • arándanos, la mitad para las pancakes y los otros para el adorno • harina de avena • vainilla • sal • polvo de hornear • stevia, puedes usar miel o el endulzante que te guste • canela en polvo

arándanos • agua • semillas de chía • sobregiros de stevia

vinagreta de arándanos rojos (receta en aqui en Rosanas Ideas) • lechuga multicolor de hojas tiernas • nueces en mitades • arándanos azules • frutillas/fresas cortadas en mitades • Sal y pimienta

mantequilla • arándanos frescos o congelados • azúcar blanca • naranjas exprimidas (1 taza) • sal

arándanos rojos (receta aqui en Rosanas Ideas) • jugo de naranjas exprimidas, sin pulpa • aceite de oliva o el de tu agrado • vinagre de manzana

brócoli • tocino • quedó cheddar • arándanos • cebolla • mayonesa • miel • vinagre blanco • pimienta

Amaranto sin inflar, cocido • yogurt de coco sin azúcar • Frutas picadas al gusto y las de tu preferencia. Yo utilicé manzana verde, fresas y blueberry • nueces de tu preferencia

leche de almendras sin azúcar y con vainilla • semillas de hemp (cáñamo? 🤷🏻‍♀️) • semillas de linaza molida • semillas chía • azúcar monk fruit • canela a gusto • arándanos a gusto

Arándanos frescos • piña • Canela • dátiles secos • Cranberries pasas • Plums pasas • manzanas verdes • peras • Miel pura • Jugo de manzana

harina • polvo de hornear • sal • azúcar morena • aceite vegetal o canola • canela • huevo • leche • Arándanos

avena entera • chía • colmadas mantequilla de maní o cacahuates • azúcar morena o Maple syrup u otro endulzante • leche vegetal (almendra, coco, arroz, etc) • Fruta como plátanos, uvas, manzanas, etc • Coco rallado • Arándanos rojos o cranberry secos

Yogurt • Fresas congeladas • Blueberry congelada • Avena • Plátano

galletas molidas • mantequilla derretida • queso a temperatura ambiente • azúcar • harina • huevos a temperatura ambiente • esencia de vainilla • jugo del limón • crema agria a temperatura ambiente • mermelada de fresa • crema batida • arándanos •

arándanos negros • uvas negras sin pepitas • zumo de arándanos rojos • zumo de moras • yogur natural

Banana grande • arandanos • cherries congeladas (opcional) • mantequilla de mani crujiente • polvo de cocoa • leche de almendras con vainilla sin azucar • hielos

leche de almendras • de taza de yogurt de coco natural • arándanos azules • banana congelada • cup de almond meal • ralladuras de limón • Vainilla en Polvo • semillas de Chia • cubitos de hielo

a 4 cabezas brócoli según el tamaño cortados en floretes chicos • ajo • shallot • piñones • mantequilla • Queso aged Asiago (o cualquiera que gratine) • Pimienta negra fresca molida • Lechuga Romana o la de tu gusto • Arúgula baby • manzana en gajos y delgaditas • mandarina en gajos • Nueces en •

espinaca • agua natural • colmada de chía molida • polvo de almendras • apio • fresas grandes • blueberry • bloques de extracto Pasto de trigo

bananas • avena instantánea en hojuelas • huevos • azúcar de coco • vainilla • leche de almendras • polvo para hornear • Pasitas, arándanos, Nutella • Mantequilla para engrasar el molde

Leche cashew • Frambuesa • Blueberry • Proteína en polvo opcional • Plátano

Chía • plátano entero • fresas • Blueberry • avena • Leche de almendras