Expres

fresas congeladas • banano maduro en trocitos • gotitas de jugo de limón (opcional, realza el sabor) • esencia natural de vainilla

harina (all purpose o 0000) • 340 gramos (3 paquetes) • Sal • Agua helada

huevos • verdes • cebolla (blanca, perla o morada)

chiles guajillo • ajo o algusto • Queso de quesadilla

huevos • plátano • avena • queso cotagge • vainilla

edamames en vaina (frijoles de soya verde) 🫛 • Rábano cortado en rodajas finas • Granada • puñito Pistachos sin cáscara • Semillas de cáñamo • Arándanos rojos deshidratados • Zucchini cortado en julianas • Zanahoria cortada en julianas • unidad, pelada y en gajos Naranja • para una cama Espinaca fresca • Para el aderezo (opcional): 1 cdta mostaza Dijon • 1 cdta de miel o maple • Jugo de ½ limón o naranja • 1 cda de vinagre de manzana • Sal y pimienta al gusto

Pan de molde integral • Crema de cacahuate (peanut butter) • banano maduro • Semillas de chía • mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

caldo de verduras • cous cous • tomate de ensalada en cubitos • pepino picado • pimientos baby’s de colores • baby arúgula • Menta al gusto picado • limón, su jugo • aceite de oliva extra Virgen • vinagre blanco • sal • pimienta

Camarones 🍤 11 (cantidad que ustedes estimen sea su ración) • Ajo en polvo • Cebolla en polvo • Jugo de medio limón • Aceite de oliva en aerosol (o el que tengan, puede ser PAM) • Sal

Consomé de pollo • soperas de paprika • sopera de pimienta molida • cebolla en polvo • ajo en polvo • sriracha • taza de mayonesa

tomatillos (tomates verdes), pelados y lavados • chiles serranos (o menos, si no quieres que pique demasiado) • cebolla blanca • cilantro • ajo • sal

pan integral (o el de tu preferencia) • aguacate maduro • algas marinas • Aceite de sésamo • Semillas de sésamo • Sal y pimienta

huevos • harina integral • azúcar mascabo • avena • leche • Esencia de vainilla • polvo para hornear • chocolate amargo • de taza de aceite

Harina all-purpose • Polvo de hornear • Azúcar común • Leche • aceite sin olor/gusto • Limón (jugo / piel rallada) • Azúcar impalpable

pasta de tomate • agua • azúcar moreno • vinagre blanco • sal y pimienta

harina todo uso • avena en hojuelas • azúcar parda • azúcar blanca • aceite • huevos • polvo de hornear • canela molida • sal • decorar con nueces o pasas

postas de muslo de pollo • papá grande • Lemon peper, Romero, cebolla Blanca, sal

costillas de Cerdo • jugo de manzana • Paprika Ahumada (a gusto) • Salsa de barbacoa con miel (Yo uso marca Kraft) • sal

Leche • Yogurt natural sin sabor • Esencia de vainilla al gusto • Plátano • Avena • Miel

huevos cocidos • hojas de espinacas • aguacate • tomate • cebolla pequeña • cilantro • aceite de oliva • vinagre • El jugo de un limón • Sal

huevos • Endulzante • Canela en polvo • Harina de almendra o coco • Mantequilla (para dorar)

Espaguetis o pasta a su gusto • pimiento de todos los colores • de brócoli • de cebolla • /4de zanahoria 🥕 • aceite oliva • Sal y pimienta

Jalapeños • Queso crema • Pan molido para empanizar • huevo • Harina • Opcional tocino

lata de atún en agua • aguacate • tomate mediano (110 gr) • arroz blanco cocido • Sal y pimienta

huevos • espinacas y rúcula • queso mozzarella • ají dulce • ajos • cilantro • aceite de oliva • paprika • Sal

huevos 🥚🥚🥚 • polvo de hornear • Leche en polvo

Tocino ahumado (tocineta) • Jamón de pavo • Aguacate • Mostaza • Salsa Ranch

Pechugas de pollo • Fajita seasoning • Knorr caldo con sabor de pollo • aceite