Microonda

harina de almendras • huevo • polvo de hornear • tsp de syrup sugar free de tu elección • cuadrito de mantequilla • queso ricotta • tu mermelada preferida

huevo (la proteina es indispensable en el desayuno) • banano maduro (contiene potasio) • avena en polvo o si tienes en ojuelas solo trituralas en la licuadora (la avena contiene la mayoria de los aminoacidos necesarios) • endulcorante o 2 cucharaditas de azucar • leche de tu gusto • vainilla (no indispensable) • Opcional 10 pecans (es la cantidad nutritiva recomendada diaria para omega 3) • Opcional unas semillitas de chia (buenas para eliminar liquidos y ayuda a la digestion)

pechuga de pollo cocida y desmenuzada • aguacate maduro • cebolla picada • tomate picado • cucharadita de jugo de limón • Sal y pimienta • tortillas de maíz • queso rallado

Carne de res para deshebrar • Zanahoria • Papa • Ejote • sal de ajo • consomé de res • Diente de ajo • 𝓒𝓸𝓬𝓪-𝓒𝓸𝓵𝓪 de 2 litros para acompañarla con la(s) receta(s) (Preferible) • cebolla • tomate • chile pimiento • sal •

avena • brocoli • zanahorias • huevos • sal a gusto • papas

pechugas de pollo • tortillas de maíz • cebollas • aguacates • lechuga romana • queso rallado (derretir) • tomatillos • jalapenos • serranos • laurel • sal y pimienta • ajo •

harina para pan • azúcar blanca • sal • mantequilla • levadura seca de 11 gramos • leche entera • huevo

Cebolla • Tomates • Pechuga de Pollo Sin Hueso • Chile Pimiento Rojo • consomé • sal • cualquier aceite de cocina • queso

Costillas de cerdo • Aceite de oliva • Salsa de soja • Ajo en polvo • Orégano • Pimienta • Sal • Miel

harina • azúcar • cocoa en polvo • mantequilla • polvo de hornear • café en polvo o molido • sal • leche • amaretto • claras de huevo

huevos • avena molida • polvo de hornear • ajonjolí • semillas de linaza • especias italianas • sal

amaranto • chocolate • Mini Moldes

vegetales mixtos picados en trozos • aceite de aguacate • ajo • sal • salsa worcestershire • rúgula picada • mix de quesos rallados

calabaza cocida • queso crema • huevos • canela molida • jengibre molido • clavo molido • vainilla líquida • stevia naturals • vinagre de cidra de manzana • bicarbonato de soda • harina de almendra • harina de linaza

calabaza en trozos, sin semillas, con cáscara

Harina / 3 Cups of Flour • Crisco Lard • Bicarbonato de Sodio / 1 Tsp of Baking Powder • Sal / 1 Tsp of Salt • Leche / 1 1/2 Cup of Milk • Aceite

huevo • clara de huevo • queso mozzarella • queso cheddar • harina de almendras • polvo de hornear • queso crema (cream cheese) • sazón "everything bagel" (abajo foto)

Huevo • harina • azúcar • cacao en polvo • aceite

galletas Marías • leche evaporada • leche condensada • queso crema • limones • sopera de grenetina (gelatina sin sabor)

alitas de pollo • manteca • Salsa Buffalo (depende cómo te gusten) • Aceite para freír

leche • harina • manteca • azúcar • levadura • sal • agua caliente • bicarbonato • sal gruesa para espolvorear • manteca para pincelar cuando están cocinados

Masa para hacer pizzas • Queso • bacon • salsa

tortillas de harina de trigo tamaño mediano • queso crema • azúcar en polvo(glass, 10 X, Dominó) • vainilla • Pasta de Guayaba o cualquier otro sabor que te guste

avena • huevos • jamón de pavo • queso light • Sal • Pimienta