Atún

pollo entero • mantequilla • orégano • ajo • pimienta • limones • Sal molida • cucharadas café • Papel aluminio • gandules • ajo • pimiento verde o del color de su agrado •

Atún enlatado • Cebolla picada • pimiento verde • pimiento morron • Ketchup • sofrito • ajo molido • Sazonadores a gusto • aceite

lata de atún • hojas de espinacas • repollo picado • se perejil • cilantro • pequeño de cebolla • semillas de girasol (puedes agregar nueces o almendras) • zanahoria pequeña rallada • vinagre de manzana • aceite de oliva • Sal

lata de atún en agua • aguacate • tomate mediano (110 gr) • arroz blanco cocido • Sal y pimienta

atunes Grandes • Celery- Apio (un tallo) • Cebolla redonda • ajo • Cilantro • Cebolla larga • ají dulces • sal, pimienta, paprika, sazón, curry, orégano, fibra (salvado de trigo, flax), • pan rallado o agregarle hasta tener la contextura manejable

atún • champiñones • pimentón • zanahoria • calabacín • celery • cebolla • ajíes dulces • Jugo de 1 limón • ajos • Cilantro • Especies un toque de las de tu preferencia yo use paprika y comino •

Pepinos / 2 Cucumbers • Atún en cubos / Tuna in cubes • Cebolla Morada/ 1 Red Onion • Mangos • Cilantro / Coriander • Jugo de Limón / Lime Juice • Salsa Maggi • Salsa inglesa / Worcestershire sauce • Sal y Pimienta/ Salt and pepper

kale picadas • albahaca picadas • cebolla picadita • pote remolachas • pote vegetales mixtos • zanahoria rallada • sal • aceite de oliva • latita atún (0pcional)

filete de atún • tomates chicos • de cebolla • jalapeño grande • limones amarillos 🍋 • Tostadas • Mayonesa (opcional) • Sal y pimienta • aguacate

pote habichuelas rosadas • pote garbanzos • cebolla picadita • sal • aceite oliva • pote remolachas • lata atún en aceite • Cebollín a gusto

litro de caldo base de larga cocción • de atún rojo • de tofu • pak choi • cucharada de hondasi • cucharada de salsa de ostiones • Una cucharadita de jengibre rallado • Un poco de ghee

harina de trigo • margarina • huevo • agua • sal y pimienta • salsa de Atún • cebolla picadita • huevo • mayonesa • queso amarillo rallado • cebolla picada • tocineta de pavo •

atún (aprox. 1 lb) • aceite de oliva • jugo de naranja • laurel • tomillo • mejorana • sal • tortillas de maíz • cebolla blanca • cilantro picado • limones • salsa picante

atún en agua (o en aceite, si prefieres) • tomate rojo grande • cebolla morada • apio • perejil • chiles serranos (opcional) • mayonesa • limón amarillo, el jugo • paprika en polvo • sal y pimienta • tostadas (o las que sean necesarias jejeje)

atún • cebollas • huevos • cebolla de verdeo • Morrón rojo y verde 3 hojitas de albahaca un tomate • queso crema • Aceite y sal • harina 0000 • aceite • Sal • agua • huevos duros

patatas amarillas • Dos cucharaditas de cúrcuma • Un poco de sal y pimienta • Un poco de mantequilla y crema de leche • Una lata de atún • Mayonesa • Aceitunas rellenas • Media cebollita morada

papitas amarillas2 • ajíes amarillos picosos • Jugo de 2 limones • aove • Sal y pimienta • aguacate hass rebanado • atún cocido o 1 lata de atún en agua • mayonesa • cebolla morada picadita

pasta • atún en aceite • cebolla • pimiento • pasta de puré • ajo • Albahaca en polvo • Orégano • azúcar • Sal

atún en agua • rábano grande • cebolla • tomate • apio • Cilantro • jalapeño • Sal • Limón • Pimienta la gusto

aguacates pequeños (o 2 grandes) • atún en agua • mayonesa • ajo en polvo • cebolla seca • líquido de chiles en escabeche (puedes sustituir con vinagre)

vegetales congelados • Salsa ranchera • Queso mozzarella o queso cheddar • atún y camarones

Atún • Pasas • Aceitunas • Sal • Pimienta • Salsa de soya • Cebolla de cabeza al gusto • ajo • Pimiento • Harina de trigo • huevo

papa pequeña • brócoli • de lechuga, zanahoria y repollo morado picado • de aguacate • atún en agua • de zucchini • de berenjena • tomate • Sal • Pimienta • Limón • Aceite de oliva

pequeño de espaguetis • atún en agua • de cebolla pequeña • chta de ajo picado • sal • aceite • orégano • sazón competo • pimienta • cilantro • lata de tomate en trozos • salsa de tomate de ajo y hierbas

atún en agua • tomate • de chile verde • Cebolla picada (pequeña) • Pan molido • huevos • Consomé de camarón • Cilantro

atún • cebolla pequeña o al gusto • huevo • harina • aceite de olivo • sal o al gusto • Cilantro • pequeñas de salchicha Viena "opcional" • ajo o al gusto "opcional" • pimienta o al gusto "opcional" • Aceite

atún en agua • cilantro • Tomates • Pepino • Cebolla morada • Jugo de 1 limón • salsa inglesa • sal • salsa picante

huevos • harina • pan rallado • atún • sal • pimienta • aceite para freír • cebolla • perejil

atún (250 gr aprox) • aceite de oliva • aceite de ajonjolí (para acentuar el sabor) • salsa de soya • vinagre de vino tinto • pimienta • ajonjolí

zucchini • cebolla • chile verde • sal • pimienta • queso crema • atún en agua • queso mozzarella