En aceite

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

papas medianas en cubos, zanahoria grande o 2 pequeñas, en rodajas, apio, en trozos, cebolla blanca o morada, en cubos, ajo, pelados, tallos de brócoli incluyendo sus hojas, tallos de coliflor, en trozos con sus respectivas hojas, tallos de espárragos en trozos (cortar la parte fibrosa y pelarlos), pimiento rojo o amarillo, picado, tomates deshidratados, rehidratados en agua caliente (10 minutos), a 4 tazas de agua o caldo de vegetales (según la textura que prefieras), sal

frijoles blancos, vinagre, El jugo de 1 limón, ajos, aceite de oliva, Sal, puñito de aceitunas 🫒, salsa de soya, aceite de ajonjolí

muslos previamente hervidos con sal, huevos, ajos grandes, cebolla pequeña, cebollín, Cilantro, especias: comino, paprika, orégano y especias italianas (las de tu preferencia), Sal

Tomate manzano, Mozzarella fresca, Albahaca dulce, Aceite de oliva extra virgen, Vinagre balsamico, Sal

Coliflor, Ejotes, Tortillas de maíz, Huevo & 3 yemas; las 3 yemas las pones casi al final, Queso fresco, Salsa de tomate, Aceite vegetal, Sal, sartenes con la mitad de cantidad de pedazos de coliflores en cada uno

Carne de res para rellenas, Chorito de aceite, sal

potes habichuelas rosadas, sal, adobo, brócoli, de coliflor, de pimiento rojo y de zanahoria, cebolla blanca, aceite oliva

papa mediana cocida al vapor (200 g aprox.), harina de garbanzo o harina de avena, linaza molida hidratada (con 3 cdas de agua), de cdta de ajo en polvo, de cdta de comino, aceite de aguacate para engrasar la waflera, microgreens y semillas de cáñamo

taza de queso mozarella rayado, de taza de queso crema, taza de harina de almendra, huevo, cdta de polvo para hornear, cdta de crema de tartar, cda de aceite

berenjenas picadas, rabitos de bacalao, tomate, sazón, pimiento pequeño, de cebolla, aceite de oliva

aceite, plátanos, bote crema de tu preferencia (Preferible para acompañarlo), queso fresco de tu preferencia (Preferible para acompañarlo), frijol negro de tu preferencia (Preferible para acompañarlo)

aceite, sal y consomé, agua caliente, pechugas de pollo sin hueso (Preferible para acompañarlo), carne (Preferible para acompañarlo), aguacate (Preferible para acompañarlo), tostadas (Preferible para acompañarlo), arroz

ud. masa fresca de pizza (puedes hacerla o comprar masa fresca), Tomate frito, Mozzarella, Mortadella italiana, Burrata fresca, Albahaca fresca, (opcional) Aceite de cayena

tazas de Salsa marinera, tazas de queso mozzarella rallado, Sal, pimienta y aceite de oliva lo necesario, pieza de coliflor

kale picadas, albahaca picadas, cebolla picadita, pote remolachas, pote vegetales mixtos, zanahoria rallada, sal, aceite de oliva, latita atún (0pcional)

harina, huevo, polvo para hornear, aceite, leche, esencia de vainilla, leche condensada, sal (opcional)

Costilla Cebollín Cilantro, tocino de cerdo, Chorizo, Longaniza, Cebolla roja, Mote pelado, Itrs agua, de pepa de Sambo (3 cucharas de pasta de maní), Especias: sal, pimienta negra, orégano seco, comino. Aceite de color. al gusto, cucharas Aceite de color, Dientes de ajo

pote habichuelas rosadas, pote garbanzos, cebolla picadita, sal, aceite oliva, pote remolachas, lata atún en aceite, Cebollín a gusto

aceite de soya, guineito a verde, yautia, de ahuyama, de carne de cerdo, carne de pollo, carne de res, Sofrito(sazón licuado), Adobo de su gusto, plátano se Labán y luego se hierven por 5 minutos, azafrán para más color porque no tenía bija

pechugas de pollo, chile pimiento, cebolla, papa/patata, libra/0.45 kilogramos ejotes, tomates, sal, zanahorias grandes, consomé, arroz, aguacate para cada persona (Preferible), agua fría potable

Cebolla, Tomates, Pechuga de Pollo Sin Hueso, Chile Pimiento Rojo, consomé, sal, cualquier aceite de cocina, queso

avena / 5 cucharadas, harina integral / 1/3 de taza, coco / 3 cucharadas, azúcar rubia / 1/4 de taza, sal, polvo para hornear, huevos, aceite / 3 cucharadas soperas

plátanos maduros, Aceite de coco para freír los plátanos, huevos, Pollo desmenuzado previamente preparado con una salsa al gusto, Queso mozzarella, molde para cupcakes (ponques)

aproximadamente de tomates bien maduros!, aceite de Oliva, vinagre balsámico, ajos machacados, ajo en polvo, cebolla en polvo, hierbas italianas, salsa pesto, sal rosada (a tu gusto)

papas medianas, mapenes/panapen medianos, lascas de bacalao, tomate, Aceite de oliva, huevos

harina 0000, tsp sal, levadura instantánea, aceite, leche, a 2 tazas agua tibia, huevos

harina integral, tsp canela, tbs polvo de hornear, nueces, manzanas, huevos, tbs aceite de oliva, tbs leche