Integrales

harina integral • tsp canela • tbs polvo de hornear • nueces • manzanas • huevos • tbs aceite de oliva • tbs leche

huevos • harina integral • azúcar mascabo • avena • leche • Esencia de vainilla • polvo para hornear • chocolate amargo • de taza de aceite

harina integral • cucharada de sal • cucharada de miel • de levadura seca • de agua

Arroz Integral

gramos de harina todo uso • gramos de harina integral • gramos de levadura instantánea seca • cucharadas de azúcar • cucharada de sal • de taza de avena entera • cucharadas de chía • de taza de ajonjolí • mililitros de agua tibia • taza de aceite vegetal

Ricotta • berenjenas a la vinagreta(la receta la consigues aquí en mi recetario) • tomates cherry picaditos • ajonjolí tostado • pan Integral tostados • café no debe faltar para acompañar este delicioso desayuno

semilla de linaza molida • agua • Avena en hojuelas integral • Polvo para hornear • Sal • Canela en polvo • Leche de soya • Aceite de aguacate • Panela triturada • Blueberries congelados • Miel de Maple • Arándanos frescos o frutos rojos

harina integral • harina todo uso • avena • miel • agua • levadura instantánea • sal • mantequilla derretida • cranberries secas • nueces picadas

Pan de molde integral • Crema de cacahuate (peanut butter) • banano maduro • Semillas de chía • mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

avena integral, remojada previamente por 30 minutos • agua • astilla de canela • zanahoria rallada • a 2 cucharadas de uvas pasas • canela en polvo • papaya picada en cubitos • semillas de calabaza • limón amarillo

semillas de chía • linaza molida • té matcha en polvo • miel de maple (ajustar al gusto) • de taza de leche vegetal (almendra, avena, coco, etc.) • banano maduro triturado • frambuesas frescas • de cucharadita de esencia de vainilla natural (opcional) • avena en hojuelas integral

harina de arroz integral • leche vegetal • huevo • aceite o mantequilla • polvo de hornear • azúcar

harina integral • harina común • sal • agua calentita • levadura • azúcar (para activar la levadura) • aceite de oliva • chía (ya hinchada en agua)

leche tibia • aceite • harina integral • harina todo uso • avena • proteína de gluten • sal • levadura seca • azúcar parda

avena / 5 cucharadas • harina integral / 1/3 de taza • coco / 3 cucharadas • azúcar rubia / 1/4 de taza • sal • polvo para hornear • huevos • aceite / 3 cucharadas soperas

harina integral • azúcar • sal • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • aceite vegetal • arándanos congelados • vainilla • suero de leche

banana • Mantequilla de maní • Coco deshidratado • tostadas de pan integral

pollo en especias en freidora de aire (busca mi receta) • espinaca • kale • tomate • zanahoria rallada • apio • cebolla en julianas • tortilla de harina integral • lascas de queso pepper jack

bistec de carne asada previamente • Pan baget integral • Mayonesa • Lechuga • Tomate • Cebolla en julianas • Queso mozarella • Salsa chipotle

huevos • harina sin gluten • harina integral • levadura seca* • leche tibia • agua a temperatura .110F* • vinagre de manzana sin purificar • sal • mantequilla pomada • azúcar • xanthan gum

huevo L • agua tibia • levadura seca • azúcar • harina Trigo • harina sin gluten • harina integral • harina de arroz • levadura nutricional • sal

agua tibia • azúcar • harina • levadura instantánea • harina de integral • harina todo uso • sal • agua tibia • aceite vegetal

harina integral • 1/2 de leche • magarina (aceite) • tbs de Vainilla • huevos • polvo para hornear • azúcar morena • plátanos maduros

onz Zanahoria rallada • aceite girasol • canela molida • sal • polvo de hornear • huevos L • azúcar parda • onz harina integral • onz harina de coco • lino molido • agua • pasas

harina integral • harina de fuerza • aceite o mantequilla • leche en polvo • leche líquida • sal • azúcar • levadura activa seca • agua tibia 100-110F

mantequilla pomada • harina de fuerza o todo uso • azúcar parda • harina integral • avena • agua hirviendo • agua ambiental • sal • levadura activa

leche • azúcar de coco u otra • mantequilla pomada • levadura seca • agua a temperatura 110F • harina integral • harina de fuerza • sal • miel de abejas • leche para untar la superficie del pan

leche a temperatura 110F • levadura seca • miel • harina integral • harina de fuerza • sal • aceite de aguacate u otro • das leche en polvo (opcional)

camarones pre-cocidos • arroz Basmatic Integral • aceite de canola • Sazón completo con bija • caldo de pollo • agua caliente • Sal molida • cebolla y ajíes cortados pequeños • salsa de tomates • ajo cortados finos o asados