Machacadas

aproximadamente de tomates bien maduros! • aceite de Oliva • vinagre balsámico • ajos machacados • ajo en polvo • cebolla en polvo • hierbas italianas • salsa pesto • sal rosada (a tu gusto)

zucchini grande rallado • huevos • queso mozzarella • salsa pesto • ajos machacados • Sal • ajo en polvo

quinoa cocida con cúrcuma en polvo • ají dulce • cebollino • cilantro • ajos machacados • huevos • harina de Almendras • polvo de hornear • linaza molida • Sal y ajo molido • aceite de oliva

carne (pulpa de res) • ajos machacados • mostaza • salsa de soya • aceite de oliva • Jugo de 1 limón • salsa barbecue • tus especias preferidas: yo usé: ajo, cebolla, comino, paprika, y especias italianas • Sal marina al gusto (1/2 cucharada aproximadamente)

papas medianas peladas y cocinadas en tórrejas • leche normal, dedal rosada o descremada (a su preferencia) • crema de leche (yo la uso baja en grasa) • caldo de pollo o media taza de agua con media cucharadita de caldo de pollo en polvo • cebolla finamente picada • dientes de ajo machacado o ajo en polvo • cucharadas de Mantequilla normal o Clarificada yo uso Ghee • harina de trigo • Queso parmesano

quinoa cocida previamente • zanahoria pequeña • tomate • calabacín (zucchini) • cebolla mediana • ajos rallados o machacados • aceite de Oliva • vinagre • sazonador (everything bagel seasoning o usen la especié de su preferencia) • aguacate pequeño • queso feta • salsa pesto

cadera de pollo deshuesada y sin piel • sal • pimienta • salsa Teriyaki • pimientos verde cortado en lascas • pimiento rojo cortado en lascas • cebolla mediana cortada en anillos • ajo machacado • azúcar morena • brócoli • coliflor

Quinoa • zanahoria picadita • aliño verde y ajo machacado, esto al gusto • Sal y 1 cucharada de aceite de oliva • agua para cocinar

pechuga de pollo • carne (use milanesas) • pimentones (2 rojos y 2 verde) • cebolla grande • calabacín • Para sazonar: comino, paprika, ajo machacado, aceite de oliva, sal y pimienta,

salmón: la Cantidad necesaria de acuerdo a comensales • ajos machacados • Sazonador de tu preferencia • huevo • agua • harina de yuca

pechugas de pollo corte estilo filetes • Para sazonar : aceite de oliva, comino, paprika, las especias de tu preferencia, 2 o 3 ajos machacados, y sal al gusto

camarones • ajos rallados o machacados • cebolla morada • Tomates (yo agregue 2 medianos) • vino blanco • Jugó de 1 limón • Especias paprika, orégano, perejil las que te gusten y sal

costillitas de cerdo • tomates • pimentón amarillo • cebolla grande • ajos machacados • papas grandes • puñito de cilantro • Especias de tu preferencia y sal

Camotes grandes • pollo deshuesado (contramuslos picados) • ajos machacados • Especias y sal al gusto, toque de mostaza y salsa inglesa, esto para aderezar el pollo💪🏼 • tomate, 1/2 cebolla, 1 rama de celery, 1/2 taza de agua para guisarlos

contramuslos de pollo yo los compré con piel • pimentón rojo mediano • cebollín, 6 ajos machacados, perejil o cilantro • Aceitunas las que deseen agregarles • Especias de su preferencia (comino, paprika, ajo molido, pimienta, orégano)etc • Sal • tocineta de pavo • agua

carne de res estilo milanesas • aceite de Oliva • ajos grandes rallados o machacados • todas las hierbas y especias de tu preferencia (ajo en polvo, paprika, comino, orégano, y otras) • Sal

caldo de pollo • harina • sal • ajo machacado • polvo de cebolla • leche • yogurt natural • queso cheddar rallado • quinoa cocinada • brócoli cocido al vapor

pasta corta, como penne rigate • aceite de oliva • kale • zucchini grande • apio • tomate machacado • ajo grandes • tomillo fresco (o 1 cda de tomillo seco) • sal y pimienta • parmesano rallado

papa mediana • Mantequilla a gusto • a cuatro dientes de ajo machacados • vegetales a gusto • huevos • salmón • Orégano a gusto sal y pimienta a gusto

brócoli limpios, pásalo por un procesador de alimentos para que salgan pequeños granitos • pan molido • cebolla blanca chica picada finamente • ajo prensados o machacados • Jugó de 1 limon • almendras picadas • de taza de queso Parmesano • grande de cilantro picado • sal de mar • Pimienta • comino en polvo • paprika •

harina multiuso • avena • plátano machacado • fresa machacada • Royal • vainilla • canela • aceite o mantequilla • huevos • azúcar o al gusto

berenjena • hinojo grande • cebolla blanca • limón • Sal y pimienta • Ajo machacado

carne molida • pasta rotini • tomates picados • sal, pimienta a gusto • orégano • tomillo • perejil • aceite de oliva • cebollas picaditas • salsa de tomate • ajo machacado • albahaca •

pescado medianos • col para cubrir el fondo • ” de jengibre en lascas • cebolla mediana cortada en trozos • romero deshidratado • ajo machacado • limón cortado en 2 • Sal del Himalaya • cúrcuma en polvo • vinagre

carne de res molida • aceite canola o similar • pimiento morrón rallado • cebolla grande rallada • ajo machacado • azúcar • comino • sal del Himalaya o similar • vinagre • orégano molido • tomates en trozos • cilantro cortado fino para adornar •

aceite de oliva • cebolla y pimiento morron en cubos pequeños • ajo machacado • colmada de cebada • apio cortado fino • Guisantes congelados • vegetales mixtos congelados • Caldo de pollo líquido • Sal • Cilantro cortado fino para adornar

pescados pequeños • cebollas medianas • papas cortadas en cubos • ají morrón cortado a la Juliana • ajo machacados • Romero al gusto • pimentón • perejil cortado fino • sal • aceite de oliva • limones

mazo de acelga picada • zanahoria en juliana • cebolla en juliana • ajo machacado • aceite de coco • Sal