Un cubo

lechuga picada previamente lavada, alverjas cocidas (pueden ser al vapor o hervidos), mango maduro cortado en cubos, de taza de pepino picado, de taza de apio picado, de taza de pimiento amarillo en tiras, rábanos en rodajas finas, de taza de zanahoria rallada, anacardos (marañones) naturales (opcional), jugo de naranja natural (recién exprimido), sirope de agave o de arce (opcional, si quieres más dulzor), jugo de limón

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

hojuelas de avena, a 1 taza leche vegetal, semillas de chía, zanahoria rallada, uvas pasas, pumpkin pie spice, esencia de vainilla (aprox. 5 gotas), a 1 taza de Papaya fresca en cubos (al gusto)

papas medianas en cubos, zanahoria grande o 2 pequeñas, en rodajas, apio, en trozos, cebolla blanca o morada, en cubos, ajo, pelados, tallos de brócoli incluyendo sus hojas, tallos de coliflor, en trozos con sus respectivas hojas, tallos de espárragos en trozos (cortar la parte fibrosa y pelarlos), pimiento rojo o amarillo, picado, tomates deshidratados, rehidratados en agua caliente (10 minutos), a 4 tazas de agua o caldo de vegetales (según la textura que prefieras), sal

mezcla de hojas verdes (lechuga, espinaca o tu favorita), espárragos, cocidos al vapor y cortados en mitades, zanahoria rallada, fresas, cortadas en cubos, alverjas cocidas, rábanos, en rodajas finas, naranja, en gajos, jugo de naranja, 1 cucharadita de panela rallada (o endulzante de tu preferencia), 1 cucharadita de mostaza Dijon y sal y pimienta al gusto para preparar el aderezo

tofu en cubos, aceite de oliva extra virgen, vinagre de manzana, ajo en polvo, cebolla en polvo, condimento italino (Italian mix), sal

manzanas cortadas en cubos (sin piel), agua, Canela (a gusto), Azúcar morena, plantillas (pequeñas), mantequilla, Azúcar con canela (para espolvorear luego), maicena

arroz, Carne de cerdo cortada en, muslos de pollo, Jamón viki o lomo ahumado, Zanahoria picada en cubos, Petit pois, Ajo, cebolla, Cebollito, Frijolitos chinos, Huevo, Aceite

Carne de cerdo en cubos, Cebollino, Ajo, Cebolla, Mojo criollo, Salsa china, Vino de cocina

Pepinos / 2 Cucumbers, Atún en cubos / Tuna in cubes, Cebolla Morada/ 1 Red Onion, Mangos, Cilantro / Coriander, Jugo de Limón / Lime Juice, Salsa Maggi, Salsa inglesa / Worcestershire sauce, Sal y Pimienta/ Salt and pepper

cebolla picada en cubitos, ajo picaditos, jengibre fresco rallado o picadito, chile jalapeño o similar sin semillas, pasta de tomate, arvejas amarillas secas y enjuagadas, zapallo o calabaza pelado y en cubos, agua o caldo de vegetales, vegetales, comino en polvo, cúrcuma en polvo, chile cayenne en polvo

cashews o cajú crudos, cebollas en cubos, ajos pelados, a 3 tz caldo de verduras, romero o de tomillo, leche vegetal

bacalao sin hueso, papas en cubos, cebolla blanca o roja, ajo picado o molido, Perejil picado, vinagre, ají morrón asado o fresco picado, Sal y pimienta, Aceite

tocino, cortado en trozos de media pulgada (opcional), mazorcas de elote amarillo, desgranadas (puedes usar una lata grande de elote, pero yo recomendaría el fresco), mantequilla, cebolla amarilla, picada, harina, ajo, picado, caldo de pollo o de verduras, papas Yukon (amarillas), cortadas en cubos de media pulgada, tomillo seco, laurel, sal y pimienta, media crema (half & half)

sandía cortada en cubos, Jugo de un limón, cilantro picado, queso cotija, Chile en polvo

Arroz blanco (receta), Quinua graneada, sal, (Receta) Lentejas rústicas de la India, camote cocido en cubos, Ensalada de kale, repollo, zanahoria, Salsa Dyjon, Cranberries secos, limón en cada plato

aceite de oliva, Pimentón Rojo picados en cubitos, cebolla amarilla (1 cebolla grande) cortada en cubitos, ajo, picados o prensados, de Cebollín Verde picados en rueditas, Cilantro picado, Papas Grandes, cortadas en 2 Mitades cada una, caldo de Pescado, vino blanco seco, como Pinot Grigio, sal kosher y pimienta negra recién molida, filete de pez Bacalao (Cod), sin piel, cortado en cubos de 3 pulgadas, camarón grande, pelados y desvenados

lechugas a tu gusto, en este caso romana o iceberg, Rugula opcional!, Queso rallado, Opcional: Unos tomatitos cherry, picatostes o pan tostado en cubos, Aceite de oliva, mostaza Dijon, Huevo, ajo, salsa inglesa, limón (jugo), parmesano

chuletas de cerdo 🐷, aceite de oliva extra virgen, manzanas honey crisp sin semillas y picadas en cubos chicos, mantequilla sin sal, cebolla finamente picada, de taza de azúcar morena

zanahoria pequeña, apio, jugo de naranja, al gusto de espinaca

salchichas de pavo, queso manchego en cubos, mantequilla, eneldo, panes tipo ciabatta pequeños (o una chapata grande), mayonesa, mostaza, ketchup

frijoles negros ya cocidos, quinoa cocida en caldo de pollo, Kale bien picadito, aguacates picados o en tiras, Tomates cherrys picados, Zanahorias en cubos y cocidos al vapor, Calabaza o zucchini en cubos y cocidos al vapor, Brócoli en pequeños floretes cocidos al vapor, Aceite de oliva extra virgen, Vinagre de manzana, Jugo de 1 limón, Sal y pimienta

Sal y pimienta, spaghetti (angel hair), Ingredientes para salsa de tomate:, ajo finamente picados, aceite de oliva, tomates rojos hervidos y sin piel, albahaca, orégano fresco, perejil picado, Ingredientes para empatizar el pollo:, pechuga de pollo limpio y cortado en cubos de 1x3 pulgadas, huevo batido

aceite de oliva, cebolla picada en cubitos, ajo finamente picados, avena en copos, orégano seco, romero seco, tomillo seco, red pepper molido, salvia seca, pimienta negra molida, sal, perejil fresco

Carne de puerco cortar en cubos pequeños, chiles guajillo o pasilla, chiles árbol (opcional), ajo, orégano, Sal, Harina de maíz (Maseca), Agua

carne de res, costilla Canada, huesitos de res para dar más sabor(opcional), papas en cubos, zanahorias, calabazas (añadí de dos tipos), chayotes, Ejote, elotes, cebolla, ajo, tomate

y medio frijol cocido y molido, manteca de cerdo, chorizo de cerdo, chile chipotle chicas, mediana de chiles en rajas cortados en cubos, chico de aceitunas en rebanadas, queso para fundir, NOTA:ENTRE Más QUESO CHORIZO AÑADAN ES MEJOR