Pastel de cochayuyo

Y como no aprovechar este exquisito producto chileno lleno de vitaminas , yodo , calcio y hierro un producto alto en beneficio y totalmente económico 100% ...quise hacerlo con papas como pastel entre ambas combinaciones queda totalmente exquisito con harto limón una delcia al paladar...🇨🇱👌🏻#delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa ...yo los huce en fuentes de gredas grandes salieron 3 porciones pero en , las pequeñas salen fácilmente 4 o 5
Pastel de cochayuyo
Y como no aprovechar este exquisito producto chileno lleno de vitaminas , yodo , calcio y hierro un producto alto en beneficio y totalmente económico 100% ...quise hacerlo con papas como pastel entre ambas combinaciones queda totalmente exquisito con harto limón una delcia al paladar...🇨🇱👌🏻#delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa ...yo los huce en fuentes de gredas grandes salieron 3 porciones pero en , las pequeñas salen fácilmente 4 o 5
Paso a paso
- 1
Lo primero que se hace lavar el cochayuyo y dejar remojando toda una noche, a la mañaná siguiente no se bota el agua se cuece con un poco de sal por 30 minutos a llama media, ya que el cochayyo tiene mucha sal, ya cocido estilamos en un colador por mientras hacemos el sofrito
- 2
Lavamos las verduras, y cortamos en cubos pequeños, sofreímos con un poco aceite el ajo bien picado, junto con la cebolla, doramos unos 2 minutos y añadimos la zanahoria en cubos también dejamos unos 2 minutos más removiendo siempre y añadimos los pimientos cortados en cubos dejamos uno 3 minutos alrededor
- 3
Ya bien sofrito todas las verduras añadimos el cochayuyo picado en cubos también y removemos para juntar todos los dabores por 2 minutos y retiranis y reservamos por mientras hacemos el puré y cocemos los huevos para cada plato un huevo cocido
- 4
Pelamos las papas cortamos.en cubos para que sea más rápida su cocción, por 25 minutos a 30 minutos alrededor, molemos y añadimos la leche y la margarina y revolvemos debe quedar suave muy sedosa
- 5
En pailas de gredas colocamos un poco de aceite y añadimos el pino del cochayuyo, y añadimos puré añadimos nuevamente pino de cochayuyo y huevo duro en rodajas cubriendo y encima tapamos con puré de papas y con una cuchara dejamos bien liso
- 6
Con un tenedor hacemos diseño tipo mar 🌊 olas y añadimos azúcar solo un poco para dorar y llevamos a horno por 250 grados por 25 a 30 minutos retiramos y a servir con limón e infaltable el merkén queda delicioso 👌🏻 lo verde es ciboullete picado es optativo yo le añadi por que me quedaba tambien pueden picar si es que tienes en casa cilantro queda exquisito también
- 7
Sabores que enamora totalmente...sabores de mi país ♥️🇨🇱🌊
Recetas similares
-
Salmón al papillot
El papillot o papillote es una técnica de cocina que consiste en la cocción de un alimento en un envoltorio resistente al calor, como puede ser un papel de aluminio, o un papel sulfurizado. El alimento empleado en esta técnica suele ser de consistencia blanda: generalmente pescados de diferentes tipos o verduras frescas. Especial para los que nos cuidamos nuestra salud , ya que es una receta totalmente Fit se lo recomiendo 💪🏼😍🙏🏻 Eddy Moreno de Suarez -
Pastel de Papas
#LaCocinaNosUneEsta receta es deliciosa con la mezcla de los jugos del relleno de carne con el toque de pimentón dulce combinados con el puré con nuez moscada, le dan a este exquisito y sabroso plato un sabor sin igual que a todos les encantara. Rosanas ideas -
Huevos duros con papas tomate y queso
Un plato sencillo y muy popular que puede tener múltiples variantes. Yo lo aprendí con el huevo frito, salsa de tomate y guisantes verdes. Esta sería mi variante con el huevo duro, queso y rodajas de patatas. Ambas variantes me parecen deliciosas y útiles para sacarte de un apuro culinario. Pueden haber muchas más. AlmaDS -
Champiñones salteados en vegetales y jugo de limón 😍😍
Soy fan de Los champiñones Delicia de la naturaleza 🙌🏼ricos en minerales: selenio, magnesio, fósforo, yodo, calcio, zinc y potasio, y en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B9, Vitamina C y Vitamina E, por esto 👆🏽tienen acción antioxidante, hepatoprotectora, antianémica, remineralizante, antiviral, inmunoestimulante y diurética...si los combinamos con otros vegetales aumenta su valor nutricional, y de verdad esta receta es una delicia 😎🌟 Eddy Moreno de Suarez -
Atún guisado con champiñones!! Papas y ensalada con aguacate
El atún es rico en las vitaminas liposolubles A, D, y vitaminas del grupo B, concretamente las B2, B3, B6, B9 y B12, Respecto a los minerales, el atún es rico en fósforo, magnesio, hierro y yodo.Y la combinación con papas y ensalada elevan el valor nutricional de esta comida Eddy Moreno de Suarez -
Costillitas de Cerdo en salsa con papas 🥔
El contenido nutricional de las costillas de cerdo pueden variar según el tipo y la cantidad de la carne, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las costillas de cerdo, pueden variar sus propiedades y características nutricionales, te ofrezco esta receta de preparación saludable 😎.Son un tipo de carne que contienen 17, 10 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos, contienen 23, 60 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 281 calorías a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B3, K, B9 y B12. Eddy Moreno de Suarez -
Ensalada de papa (mixta) 🤤
En ocasiones como Navidad o un sábado con moro de habichuelas con carne 🍖 🍖 🤤 y momento especiales. Eneroliza Vargas -
-
Ensalada fría estilo Isa
Qué cubano no ha probado la ensalada fría, es un plato típico en todas las fiestas , que gusta a grandes y chicos , hay una variedad de recetas , muy nutritiva y además un plato completo , lleno de vitaminas , minerales , se debe comer con moderación por ser un plato muy calórico pero vale la pena probar, sobre todo en tiempo de verano , puesto que se sirve frío. La receta de hoy es con camarones aunque la que más se consume es con pollo. Puedes encontrar la receta en mi blog. cocinaconmigosalud.com / y en Youtube Cocina Conmigo Salud -
Meatloaf// pastel de carne
Acompañado de ensalada de quinoa espinaca un poco de 🥑 Iris reyes catracha 🇭🇳 -
Rica Sopa de Alubias Blancas con Paticas de cerdo 🐷 Superrr Nutritiva 👇🏻
Las alubias o frijol blanco : Son ricas en fibra: cada 100 g de esta legumbre nos aportan más de 21 g de fibra; por esta razón las judías blancas ayudan a regular el tránsito intestinal. También contienen vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico, y minerales como el potasio, el calcio, el fósforo, el magnesio, el hierro y el zinc. Por otro lado LAS PATAS DE CERDO LA MEJOR OPCIÓN PARA LA PIEL porque son ricas en colágeno que es una proteína que se encarga de crear el tejido, la piel, los tendones y los cartílagos. La piel se rejuvenece progresivamente. Los expertos recomiendan el consumo habitual para proteger también tus articulaciones. Eddy Moreno de Suarez -
Trigo primaveral
Es un plato fuerte que bueno ingerirlo en el almuerzo, lo mejor de todo es que es rico en fibra y le hará bien a nuestro organismo... espero lo disfruten.;-) Esther Carolina Almanzar -
Croquetas de Papa-Atún-Zanahoria
Para servir como picada ya en tamaño más pequeño, con salsa tártara o de tomate, es deliciosa esta receta ,Así como esta de atún, el mismo procedimiento sería para preparar variedades, tales y como, jamón, pollo, queso. Fue un éxito en mi hogar estas croquetas de atún. Deseo las disfruten . Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Verduras con Huevos al estilo Campesino
Tomando idea de mi amigo Fernando, quien comparte mi aficcion por preparar combinaciones sabrosas, les traigo este plato que comparti en mi hogar por ser sano, ligero y fácil de hacer. Deseo lo disfruten tanto como yo. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
-
Papas 🥔 rellenas de carne molida de res
Cuando era niña este plato lo hacía mi mamá por práctico y fácil de hacer #delantaldorado Iris reyes catracha 🇭🇳 -
Omelette de espinacas y rúcula ! Combinación excelente para empezar el día o para terminar el día!
La espinaca es una gran fuente de nutrientes como potasio, magnesio, folato, hierro, calcio y vitamina A, que reducen la inflamación y hacen que el cuerpo se recupere más rápido.Y La rúcula es un potente antioxidante dado que entre sus micronutrientes destaca la vitamina C . Además, es rica en potasio, calcio, vitamina A, caroteno, vitamina E y vitaminas del grupo B entre las que predomina el ácido fólico. Quedo deliciosa 😘 Eddy Moreno de Suarez -
Wok de cerdo con pasta de arroz y vegetales (libre de gluten)
Es un plato completo ya que tiene los tres macronutrientes, proteína el cerdo, carbohidrato la pasta de arroz , grasas buenas el aceite de oliva además de ser rica en vitaminas, minerales y antioxidantes,, por la cantidad de vegetales, brotes de soya y el jengibre y además de ser delicioso y suculento 🤤 Eddy Moreno de Suarez -
Deliciosa 🥳Ensalada de quinoa, con aguacate y queso feta
Ensalada estilo mediterránea, súper nutritiva, ideal para planes de adelgazamiento y regímenes especiales ya que todos sus ingredientes son nutritivos y bajos en calorías, la quinoa es un súper alimento rico en proteínas de alto valor biológico, (proteínas vegetales) yo la acompañe con aguacate grasas buenas,,, y queso feta y un toque de semillas de ajonjolí ( en el condimento que uso llamado everything bagel seasoning) estos dos ingredientes le dan el toque mediterránea 🤩😍🙌🏻 Eddy Moreno de Suarez -
Caldo de Hueso de Res
Esta riquísima sopa es especial para ese día que amanecemos como decimos en el salvador "de Goma"o "de Cruda" ..osea al día siguiente de haberse tomado un par de tragos para relajarse de la semana o una noche de fiesta con amigos y familia.... o también así esta sopa es esencial para un rico almuerzo y para los niños,para que disfruten de las verduras Sandry Cruz♡ -
Burritos de GuatemalaEstilo de Peten
Deliciosos burritos de tortilla de harina con pollo y vegetales. González B Lynda -
Pastel de brócoli 🥦 keto esto quedó DIVINO😍😋😋😋
El brócoli se puede considerar como una de las verduras de mayor valor nutritivo, es rica en beta-carotenos, vitamina C, ácido fólico y potasio. El componente mayoritario de esta verdura es el agua, por lo que su valor calórico es muy bajo. Las vitaminas A y C también son reconocidas por su acción antioxidante y protectora para la salud. Eddy Moreno de Suarez -
Pastel estilo japonés
Queda esponjoso y muy delicioso. Garantía total de que en poco tiempo no quedará ni un trozo! Luzbrisa -
-
Pastel de papa y carne molida
Esta receta me encanto porque sabe cómo si fuera lasaña solo que en una versión diferente. Estrella Dominik -
Puré de las tres raíces, patatas, boniatos y zanahoria
Un Puré muy sencillo, nutritivo y # sorprenderá su sabor combinado y si queda podéis hacer otras # en betacaronteno, antioxidantes que previenen varios tipos de cáncer, previene y alivia la alta presión, rico en proteína tuberosa y potasió, cálcio amén de otros minerales. Deseo os guste como ha encantado a la familia.Por salud y sabor he usado mis ingredientes en su mayoría ecológicos/orgánicos, pero podéis hacerla con los ingredientes mas comerciales y os quedará muy rico también. Gracias. chef_karmeli -
Filet de Tilapia Al air fryer, estilo fitness, divino😍
La tilapia contiene grandes cantidades de vitaminas y proteínas como De y E para la piel, vitaminas del complejo B que favorecen el sistema nervioso, fósforo y calcio que fortalecen los huesos y ácido fólico. Acompañado con una ensalada y arroz blanco Eddy Moreno de Suarez -
Tortilla Española
Como su nombre lo dice es una receta de España, aunque allí tampoco están seguros quien la creo , pero la realidad es que hoy en día es un plato internacional y como dato curioso el 9 de Marzo se celebra el día internacional de este , en Cuba se consume mucho , al igual que en España tenemos muchas versiones.Es un plato completo y muy nutritivo , qué puedes comer bien sea en el desayuno, almuerzo o cena. También puedes comerla fría o caliente y acompañarla a tu elección. Incorporando ingredientes al gusto de cada cual pero sin faltar los dos principales, el huevo y la papa. Muy rápida y económica de hacer, te invito a cocinar esta deliciosa receta. Comenzamos. cocinaconmigosalud.com / y en Youtube Cocina Conmigo Salud -
Estofado de carne con verduras
Con este plato he conseguido uno de los mejores sabores desde que estoy cocinando. Una mezcla entre dulce y salado gracias al maíz y principalmente al vino blanco. Exquisito. AlmaDS
Más recetas
Comentarios (12)
Lo he comido en charquican y empanadas,pero en pastel no, me encantó la idea!!😊