Crema de espinacas saludable
Geraldine Alfonso @cook_4831399
Una rica receta súper saludable, no necesita muchos ingredientes y te llena rapidísimo!!
Crema de espinacas saludable
Una rica receta súper saludable, no necesita muchos ingredientes y te llena rapidísimo!!
Paso a paso
- 1
Cortar la cebolla en cuadritos y freírla en una olla para sopa.
- 2
Después de unos minutos, agregar las espinacas e ir revolviendo poco a poco por unos minutos (3 min)
- 3
Pelar y cortar las papas en trozos pequeños y agregarlas a la olla.
- 4
Agregar el agua y sal al gusto.
- 5
Subir un poco la intensidad de la estufa y dejar hervir por 10 a 15 min.
- 6
Agregar el queso o leche si desean.
- 7
Batir la mezcla en la licuadora o robot manual.
- 8
Y a saborear !! No olviden que pueden añadir más agua o espinacas según sus gustos :)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Geraldine Alfonso le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/717637
Recetas similares
-
Ensalada de espinacas con huevo y aguacate ! Para una cena saludable!
Si tienes antojo de una receta fácil, saludable y rápida, estas Espinacas con Huevo Cocido y Aguacate ! 💪 son una excelente opción para cualquier momento. Es una receta rica en proteínas gracias al huevo y la espinaca además de la excelente grasa del aguacate! Es una colación muy saludable que te proporcionará también vitaminas y minerales 💕
-
Rollito primavera con papitas horneado
Es una receta rápida y sabrosa, no necesitas muchos ingredientes.
-
Batido de Papaya- Espinacas-Banana-Remolacha (smoothie)
Excelente bebida para desayunar. La combinación de estas frutas y vegetales va rica. Los mas ingredientes que puedas tener ya congelados, mejor el sabor y no hay necesidad de agregar hielo.
-
Quinoa con espinacas y piñones
Esta Es una receta muy sencilla , deliciosa y saludable.Yo la disfruto ya sea fría o caliente.Como un acompañante o una ligera ensalada.
-
Papas rellenas
Es una forma fácil, diferente y deliciosa de comer papas.Si quieres hacer más papas incrementa los ingredientes proporcionalmente
-
Crema de Brócoli con Queso
El Brócoli es una verdura ideal para darles a los niños y esposos... ya que es una verdura buena para la salud ... y que mejor manera de darles en la forma de una rica crema que les gustaran degustar con pan francés 😁😊
-
Galletitas de avena y mantequilla de maní 🥜
Es una receta súper fácil, saludable que la puedes acompañar con un cafecito o té en el desayuno, merienda , cuando quieras .
-
-
Torta de banano y avena saludable!
Esta torta de banana es muy saludable, se puede hacer para desayunos y si eres de las personas que entrena, es muy bueno para los desayunos de días de entreno de piernas. Yo lo endulce con stevia pero pienso que si las bananas están muy maduras no necesita ningún endulzante.
-
Sopa de pollo
La historia de la sopa , es muy antigua, se dice que surgió de la necesidad del hombre de ablandar carnes y así sucesivamente se fue incorporando otros ingredientes como los vegetales.Lo cierto es que se puede hacer sopa de casi todo y es un plato muy saludable y completo. En este caso traigo una sopa de pollo muy básica , pero deliciosa para aquellos que no les gusta muy cargada sino una sopa ligera.
-
Crema de brócoli con queso cheddar
#verdurasverdes es la primera vez que la preparo y quedó muy rica.
-
Pancake de avena saludable
Una manera saludable y sabrosa de comer lo que me gustan, los pancake. Sólo utilizo recetas saludables.
-
Tarta de pollo y espinaca súper cremosa (masa casera!)
Esta receta es para una tarta (dos discos) pero yo hice uno porque sólo somos dos personas y el otro lo refrigeré.El relleno queda súper cremoso y muy rico! Tal vez parezcan muchos pasos pero es bastante fácil y vale la pena! Tengan en cuanta si hacen la tarta completa, que los ingredientes para el relleno van a ser un poco más.
-
Carne de Pavo Molida saludable
Saludable, versátil, rica y fácil de hacer es esta receta. Tanto puedes utilizarla para tacos, servir con arroz blanco o unirla con arroz, polvorear queso parmesano y convertirlo en Arroz a la Milanesa. -
Garbanzos con espinacas y huevos duros
Este es un plato tradicional de la cocina española. La versión que más me gusta lleva bacalao, pero donde vivo no hay, así que hice la versión humilde pero si tienes acceso a un buen bacalao seco, ya sabes, no te prives porque es una delicia.
-
Enchilado de langosta:
La langosta es un plato exótico y delicioso al paladar. Como he dicho antes llena de nutrientes , muy saludable, y de fácil cocción . -
-
Batido de Espinaca, Chinola y Frutas del Bosque (Smoothie)
Una saludable y rica merienda es este batido . Sin necesidad de endulzar, enfriar opcional . -
-
Quinoa, Comida Saludable
La quinoa es una semilla alta en proteínas y baja en carbohidratos y grasas, es mucho mejor que comer arroz, es súper fácil de preparar, te va a encantar!!
-
Batido saludable con Proteína (smoothie)
Estoy iniciando incluir proteína a mis batidos. Normalmente no me sienta bien por mi delicado estómago. Esta vez estoy intentando agregando menos proteína. Esta mezcla esta súper delicioso por lo que les comparto. Salud! -
Hamburguesitas de pavo 🦃 (gluten free & dairy free)
Me fascinan las hamburguesas, y también podemos hacerlas de forma saludable súper bajas en grasa y deliciosas. Espero les gusten ❤️ 😘 #Cuidatusalud
-
Birria de pavo🌺
EXCELENTE DÍA!!!!!Tienes pavo y ya no sabes como preparar o no quieres esperar horas para su cocción 😁 te dejo esta excelente receta para acción de gracias preparalo de una forma diferente y deliciosa receta fácil y muy rica!!!! se la recomiendo espero les ayude y guste 🤗Gracias por su apoyo👌también los invito canal, al grupo y página😊 COMPARTIENDO SAZÓN CON CLAUDIA donde se comparte muy ricas receta lindo día 🌈 #camino
-
Batido de Aloe-Espinacas-Grosellas (smoothie)
Rica combinación cargada de vitaminas. -
Batido Uvas-Espinacas-Manzana Verde (smoothie)
Refrescante y saludable. Ideal para iniciar un día feliz . -
Espagueti en crema de chipotle con camarones🌹
Es una receta fácil y una guarnición deliciosa se las recomiendo espero les guste😊Gracias por su apoyo en Cookpad 🌹🌹Así mismo los invito a que me apoyen en el canal compartiendo sazón con Claudia y se integren al grupo para compartir recetas deliciosas Gracias😘😘😘 -
-
-
Ensalada de atún con sopa y crema de chipotle🌺
EXCELENTE DIA!!!ESPERO TODOS ESTEN BIEN 🙏🙏🙏Hoy prepare una receta fresca, ensalada de atún con sopa y crema de chipotle es muy rendidora y rica se las recomiendo😋 espero les ayude y guste 🤗Gracias por su apoyotambién los invito canal, al grupo y página😊 COMPARTIENDO SAZÓN CON CLAUDIA donde se comparte muy ricas receta lindo día 🌈 #delantaldorado#mommasrecipes -
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/717637
Comentarios (3)