لعشاق اللحوم بالفطاير الرقيقة

#اكلات_دودي_لايك_واشتراك_لو_عايزة_تشوفي_الوصفة_زوروا_قناتي_علي_اليوتيوب#المرور_الاول

تصلح للإفطار أو العشاء أو كسناك صحي جداً

الوجبه تصلح للدايت ومرضى السكري

وجبة الجبنة القريش للتخسيس

#الشيف_الذهبي

#وصفات_بالاحمر. واجبة دايت

💪💪💪💪نظام اتكنز مرحلة الحث ممنوع سكريات وممنوع فاكهة تماما ممنوع كافيين لا شاي ولا قهوة غير من دون كافين ،رياضة مش أكتر من نص ساعة وشرب لترين ماء ومشروبات تعلي الحرق زي الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر والشمر وبذور الكتان ،والبطل في الدايت هنا الجبنة القريش والجبن عموما والبروتينات وكمان معلقتين زيت أو سمنة اللي الجسم بيستمد منه طاقته بدل السكر والفاكهة حلو جداً تاخدي فيتامين معاه طبعاً،وكمان هتخسي في الأسبوع مش ااقل من 4كيلو ومدته 40يوم مقسمة اسابيع كل اسبوع بنزود فيه حاجة جديدة،واحنا الآن في مرحلة الحث الاسبوع الأول بعد كده نتكلم عن المراحل واكلاتها المختلفة الصحية وختاما سلام.