Healthy oatmeal breakfast

#المريول_العالمي استخدمت زبادي وبذور شياالوجبه دي تنفع عشاء او سناك خفيف بس مليان فوايد من فيتامينات ومعادن ودهون صحية وطبعا probiotics اللي موجوده في زبادي وطبعا بروتين❤️

وجبة النهاردة خفيفة وتنفع فطار زاكي وبسيطة جداً الفكرة تنفع سادوتشات المدارس والشغل وللجامعات تعتمد ازاي نستخدم الحجات اللي عندنا نعمل ساودتشات حلوة انا اعتمدت على التوست لانه ذاكي ومشهي جداً ومحبب لدي الكل بالذات الاطفال مش لازم استخدموا نفس اللي انا استخدمته ممكن تستببدلوا التركي بروستو رومي مدخن والجبنة الكريمي بشيدر أو اي حاجة عندك والفلفل الملون حطي اخضر عادي لو ده المتاح وممكن تستبدليه بطاطم ودي موجودة في كل بيت الفاكهة حسب اللي عندك انا عندي موز وتفاح لبناني وامريكي وبرتقال فاستخدمت الموز لاني صراحة مش بحب التفاح انتي لو بتحبي التفاح حطيه أو اي فاكهة رمان جوافة اي حاجة كله يمشي وبالهنا ،🩵🩵🤍💪💪

#الشيف_الذهبي

#صحي_ولذيذخبز صحي لراغبي الرجيم 👌 ومناسب لمرضى السكر وبديل عن خبز الدقيق ولذيذ بفضل الله والشعير والشوفان معروفين بفوائدهم الطبية والطبيعية سبحان الله ♥️بالطريقة دي الخبز بيطلع طري جدا وممكن يبقى كريب طري او خبز بيتفتح ويتحشي على حسب ما احنا نحب وبتختلف في تركة بسيطة خالص هتعرفوها في الخطوات.. جربوة يارب يعجبكم 🌹 😍

حلى بارد في الجو الحر صحي ولذيذ

#صحي_ولذيذ#مخبوزاتي..خبز الشعير خبز صحي مناسب لمرضى السكر ومحبي الرجيم يتميز بالالياف المساعدة على الشبع والتي لا ترفع سكر الدم كما انة كان الغذاء المفضل للرسول صل الله عليه وسلم فكان ينصح بتناولة ❤️المرادي عملتة بطريقة مميزة وجديدة خلتة طري اكتر 😉 وطعمة احلى بفضل اللهجربوة بطريقتي يارب يعجبكم 🌹

#مريولي_باسمي هي وصفه سهله بس مفيده جداجدا مفيده لنمو العظام والأسنان والتخسيس الوقايه من هشاشة العظام والزبادي مفيد في حالات الإسهال والانتفاخ كمان# معلومه_ صحيه الزبادي لوعندك اطفال بعد سن سنه ممكن تديله مع الزبادي معلقه سمسم وتقلبي تحفه ده بيزود الكالسيوم والعظام علشان يمشو رهيب عند الأطفال بس بلاش نحطلهم بذور الشيا مفيد ليهم السمسم #)

اخدت الوصفة اللذيذة الصحية ديه من @sondos بجد خفيفة و لطيفه جدا و الواحد يقدر يأكل حلو من غير ما ضميرة يأنبه. انا عملتها بس طبقات زي الترايفل و خلطت نوعين جرانولامناسب جدا الفطار أو العشا. صحي و بسعرات حرارية قليلة

شرائح الخبز المشيعة جداًالجو برد وبناكل كتير جداً الشرائح دي هتشبعنا وتساعد على الحرق بطريقة سالي فؤاد

هناك بعض الأشخاص لا يحبّون قوام بذور الشيا عند استخدامها في وصفات البودنج ولكن هذه الوصفة مختلفة لاستغلال فوائد الشيا في مافن سريع ولذيذ جداً بنكهة اللّيمون ..

رقائق الشوفان والعسل والفواكه المجففة والمكسرات مع الزبادي اللايت مع الفاكهة،الوجبة الصحية الخفيفة التي يمكن تناولها في الفطور او تليقطة او بالعشاء او بديل للحلويات كوجبة متكاملة وهي غنية بالمذاق الرائع والفوائد للرجيم والجسم،غذاء متكامل ويشعرك بالسعادة