فطور البوريتو 🌯- صحي
وصفة سريعة التحضير و تكفي ٦ اشخاص و صحية نوعا ما
الخطوات
- 1
احضري النقانق (الهوت دوق) و قطعيهم دوائر و ضعيها جانبا لحين الاستعمال. افرمي البصلة فرم متوسط، قطعي الفليفلة الخضراء مكعبات و ضعيهم جانبا، اخفقي البيض مع رشة ملح و فلفل اسود و ضعيهم جانبا.
- 2
ان كنت اخترتي اضافة البندورة او الافوكادو فقومي بتقطيعهم. اضيفي القليل من الليمون علي الافوكادو كي لا يتغير لونها للغامق.
- 3
في مقلاة علي نار متوسطة اضيفي زيت الزيتون و من ثم اضيفي النقانق المقطع دوائر و قلبيهم قليلا. اضيفي بعد ذلك كلا من البصل و الفلفل الاسود و قلبيهم لحوالي ٥ دقائق او الي ان تحمر حبات النقانق و يذبل البصل و الفليفلة قليلا.
- 4
عندما يستوي النقانق اضيفي البيض المخفوق و قلبيهم من حين الي اخر الي ان يستوي البيض. اذا التصق البيض في قاع المقلاة اضيفي القليل من زيت الزيتون و قلبيهم مجددا. ارفعيهم عن النار و ضعيهم في طبق لحين الاستعمال.
- 5
احضري التورتيلا و اضيفي مقدار كافي من خليط البيض و يليها الاضافات التي اخترتيها علي حسب الرغبة. اتني اطراف التورتيلا للداخل و لفيها علي شكل ساندويش.
- 6
بامكانك وضعها علي المقلاة قليلا كي تتحمر من الجهتين او وضعها في مكبس الخبز. توضع في اطباق التقديم و تقدم و بالف هنا و شفا.
- 7
ملاحظة: انا عملت الوصفة اكتر من مرة و كل مرة بحط فيها حشوة مختلفة. هل مرة حبيت احط فيها مرتديلا، حمص و بندورة. فيكن تحطو يلي بدكن ياة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
فطور لو كارب صحي فطور لو كارب صحي
#اطبخها_لا_ترميهاالبيض بيدخل في وصفات كثيرة جداً لكن هل ممكن الاستفادة من قشور البيض زي ما بنستفاد من البيضة وبناكلها؟ نورالاميره -
فطار صحي| ساندوتش بيض سوتيه فطار صحي| ساندوتش بيض سوتيه
فطار تم ترشيحه من أخصائي تغذية و معاه شوية اضافات مني. ملحوظة 🚨هامة : الافضل تغسل سنانك بعد الاكلة ومتكلهاش قبل ما تنزل من البيت عشان الثوم 🤪 Eman K -
بيض اومليت بالخضار لفطور صحي بيض اومليت بالخضار لفطور صحي
وصفات للدايت #وصفات_صحية Everyday Chef أم الرجال -
عجة للفطور بطريقتي طريقة سهلة وسريعة وطعمها لذيذ جدآآ 😋👌 عجة للفطور بطريقتي طريقة سهلة وسريعة وطعمها لذيذ جدآآ 😋👌
عجة للفطور بطريقتي طريقة سهلة وسريعة وطعمها لذيذ جدآآ ان شاء الله تعجبكم Chef Rajaa -
-
-
شيش برك بالدجاج او شيشبرك او آذان الشايب 🥠 شيش برك بالدجاج او شيشبرك او آذان الشايب 🥠
اكلة من اكلات بلاد الشام الجميلة بجد 😍 عنملتها بس بطريقتي 👌😉 اماني اسلام Amany Eslam -
-
ارز بمرقة الدجاج وجبة متكاملة سريعة 🍟🍴 ارز بمرقة الدجاج وجبة متكاملة سريعة 🍟🍴
#الشيف_الذهبي Shimaa Elbedewy -
شوربة المكرونة بالخضار 👌 شوربة المكرونة بالخضار 👌
#الحقونيشوربة المكرونة بالخضار من أحلى انواع الشوربات اللي جربتها وتعتبر طبق متكامل العناصر لو ضفنا لية بروتين نباتي زي المشروم او حيواني زي الفراخ 😋وصفة سهلة و سريعة وبتدفي ومنجزة وسريعة تنفع عشا لذيذ او وجبة غدا متكاملة العناصر 💪♥️جربوها بطريقتي يارب تعجبكم ❤️ 🌾🌷 Jannah&sarah's Kitchen🌷🌾 -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (4)