مطلوع بفرينة القمح الكامل

مطلوع خفيف ومنفوخ وفارغ من الداخل مفيد للرجيم ولاصحاب القولون والمعدة 👌👌👌
مطلوع بفرينة القمح الكامل
مطلوع خفيف ومنفوخ وفارغ من الداخل مفيد للرجيم ولاصحاب القولون والمعدة 👌👌👌
الخطوات
- 1
في وعاء نضع فرينة القمح الكامل دون غربلتها+الملح+الخميرة ونجمعها بالماء الفاتر مع العجن قليلا حتى نتحصل على عجينة طرية ليست يابسة جداً وليست طرية جداً(هذه النقطة مهمة للنجاح)
- 2
نترك العجينة تختمر ثم نخرج منها الهواء ونقسمها الى قطع حسب الذوق،نقوم بتشكيلها لكراة ونرمدها بفرينة القمح الكامل(الاحسن ان نغربلها حتى لاتتكون لنا قشرة سميكة)ونتركها ترتاح من 5_10دقائق.
- 3
نبسط العجينة باستعمال الحلال (الشوبك،المرقاق) حتى نحصل على قرص بسمك 3 مم، نغطيها بقطعة قماش ونضع عليها كيس من النيلون حتى لا تجف وتشكل قشرة.
- 4
نسخن الطاجين(هو من الفخار نطهو فيه الخبز) ونضع الخبزة فوقه وماأن تجف من أسفل قليلا نقلبها مباشرة حتى تطهى من الجهة الاخرى وتنتفخ.
- 5
نقوم بطهي اطرافها على النار كما في الصورة(نحوشيها)وسوف تصبح جاهزة مثلماهي في الصورة
- 6
انا أقوم بطهي كمية كبيرة ثم اتركها تبرد تماما واضعها في أكياس شفافة مربوطة واضعها في المجمد وكلما احتجت اخرج كمية منها واتركها تذوب تماما ثم اسخنها على النار فتصبح كأنكي طهيتها في وقتها وبالصحة والهنا.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
الباتون ساليه بدقيق القمح الكامل او الدقيق الاسمر الباتون ساليه بدقيق القمح الكامل او الدقيق الاسمر
#باتون_ساليه#سن_مطبخ#ميمو_ مطبخ ميمو -
توست دقيق القمح الكامل والشوفان توست دقيق القمح الكامل والشوفان
وصفة توست جميلة كاملة العناصر الغذائية و افضل من التوست الابيض و قليلة السعرات الحراريةالكمية كلها فيها ما يقارب 1700 سعر حراري للتوست بحجمه الكامل و ممكن تقطيعه حسب احتياجك اليومي. و يا رب تعجبكم ❤️#جربتها_بحب Asmaa Awad
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (2)