شوربة صحية آش ماش

شوربة شعبية اشتهرت في دولة إيران و هي حاليا توجد بكثرة في المطاعم الايرانية و العراقية و مشهورة هذه الشوربة بين الفرس و عرب فارس
شوربة صحية آش ماش
شوربة شعبية اشتهرت في دولة إيران و هي حاليا توجد بكثرة في المطاعم الايرانية و العراقية و مشهورة هذه الشوربة بين الفرس و عرب فارس
الخطوات
- 1
نقوم بتنقيع المواد الجافة كل من : العدس الاخضر و العدس الأصفر و الفاصوليا الحمراء و البيضاء و النخي و الماش ليلاً الى الصباح التالي
- 2
تغلى المواد المنقوعة لمدة ساعة حتى تبداء بالنضوج
- 3
تغسل المواد المنقوعة في ماء دافىء ووضعها جانباً
- 4
يتم تقطيع كل من التالي : ١- النعناع ٢- الجرجير ٣- البقدونس ٤- الكزبرة ٥- الكرفس ٦- الملوخية ٧- الجرجير ٨- الكرات ٩- السبانخ
- 5
يتم وضع لتر من الماء و اضافة المواد المنقوعة و الخضروات المقطعة حيث تنقع لمدة تتراوح بين نصف ساعة او الساعة
- 6
يتم تشغيل نار متوسطة لمدة نصف ساعة حيث يتم اضافة ملعقتين كمون، ملعقتين كزبرة مطحونة، ملعقتين فلفل اسود، اضافة ملعقة ملح حسب الرغبة
- 7
اضافة ملعقتين شيفون ثم نقوم بتحريك المواد جيدا
- 8
اضافة ثلاث أعواد من المعكرونة الطويلة حيث ان العود الواحد يقطع الي قطعتين
- 9
نقوم بغلي الشوربة لمدة ربع ساعة اي ١٥ دقيقة على نار متوسطة
- 10
لا ينصح بوضع الملح للأشخاص المقبلين على الدايت
- 11
يتم تقديم الشوربة مع الليمون حيث يرش الليمون فوق الشوربة حسب الرغبة و الف صحة و عافية عليكم ❤️
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
شوربة خضار صحية ولذيذة شوربة خضار صحية ولذيذة
طبق شوربة الخضار دايما بيفكرنا بماما وتيتة لما كنا نتعب او يجيلنا برد كان لازم نشرب شوربة خضار عشان مليان فيتامينات وفوايده كتيرة جداً ودا غير انه كمان بيدفي في الشتا ووجبة خفيفة وصحية#اكلات_سريعة Nour's Creations 🍒 -
-
-
-
شوربة عدس 🍽 شوربة عدس 🍽
من الذ الشوربات اللي ممكن تتاكل في جو زي ده هي شوربة العدس عملتها بتريكات جديده اضافت لطعمها غناوه وكانت رائعه بفضل الله جربوها بطريقتي يا رب تعجبكم 🌾🌷 Jannah&sarah's Kitchen🌷🌾 -
-
شوربة خضار بطريقتي الخاصة شوربة خضار بطريقتي الخاصة
الشوربة مهمة جدا على المائدة خصوصا شوربة الخضار وتصلح أكثر في فصل الشتاء بالليمون والشطة ودي بطريقتي يارب تعجبكم nana mekawy -
شوربه الخضار والكرنب🍜 شوربه الخضار والكرنب🍜
لذيذة جداً 😋 جداً تنفع للدايت قليلة السعرات مشبعة جربوها هتعجبكم جداً جداً 🍜 Taghreed Gamil -
شوربة المنستروني شوربة المنستروني
وصفة دي من المطبخ الإيطالي وهي ليها كذا طريقة بس دي ابسط طريقةفي ناس بتحط سجق وفي ناس مابتحطش حاجة لانها وصفة اصلا شوربة خضار بس انا حطيت قطع فراخهتعجبكم بإذن الله #الشيف_الذهبي #الشوربات #وصفات_إيطالية #الخميس Esraa Hussein -
-
شوربة عدس أصفر شوربة عدس أصفر
#وصفات_الشتاءوصفه العدس هي آخر وصفه من وصفات الشتاء وصفه العدس سهله وبسيطه ومغذيه جداً ويا رب تكون وصفاتي عجبتكم ☔☔☔☔ 🌹🌹🌹 فاتن عمر
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (28)