شوربة صحية آش ماش

meme_al7loa
meme_al7loa @cook_4209366
قطرية

شوربة شعبية اشتهرت في دولة إيران و هي حاليا توجد بكثرة في المطاعم الايرانية و العراقية و مشهورة هذه الشوربة بين الفرس و عرب فارس

شوربة صحية آش ماش

تلقّت 28 تعليقات

شوربة شعبية اشتهرت في دولة إيران و هي حاليا توجد بكثرة في المطاعم الايرانية و العراقية و مشهورة هذه الشوربة بين الفرس و عرب فارس

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

95 دقيقة
  1. 75 غرامنعناع اخضر
  2. 100 غرامسبانخ
  3. 100 غرامكرفس
  4. 100 غرامكزبرة
  5. 100 غرامبقدونس
  6. 100 غرامكرات
  7. 50 غرامشبت
  8. 100 غرامجرجير
  9. 25 غرامملوخية
  10. 0.25 كوبعدس اخضر
  11. 0.25 كوبعدس اصفر
  12. 0.25 كوبنخي
  13. 0.25 كوبفاصوليا بيضاء
  14. 0.25 كوبفاصوليا حمراء
  15. 0.25 كوبلوبيا خضرا
  16. 0.25 كوبماش
  17. 3 قطعمن المعكرونه الطويلة المقطعة الى ثلاث قطع
  18. ملعقتين كمون مطحون
  19. ملعقتين كزبرة مطحونة
  20. ملعقتينفلفل اسود
  21. ملعقتينشيفون
  22. ملعقةملح حسب الرغبة

الخطوات

95 دقيقة
  1. 1

    نقوم بتنقيع المواد الجافة كل من : العدس الاخضر و العدس الأصفر و الفاصوليا الحمراء و البيضاء و النخي و الماش ليلاً الى الصباح التالي

  2. 2

    تغلى المواد المنقوعة لمدة ساعة حتى تبداء بالنضوج

  3. 3

    تغسل المواد المنقوعة في ماء دافىء ووضعها جانباً

  4. 4

    يتم تقطيع كل من التالي : ١- النعناع ٢- الجرجير ٣- البقدونس ٤- الكزبرة ٥- الكرفس ٦- الملوخية ٧- الجرجير ٨- الكرات ٩- السبانخ

  5. 5

    يتم وضع لتر من الماء و اضافة المواد المنقوعة و الخضروات المقطعة حيث تنقع لمدة تتراوح بين نصف ساعة او الساعة

  6. 6

    يتم تشغيل نار متوسطة لمدة نصف ساعة حيث يتم اضافة ملعقتين كمون، ملعقتين كزبرة مطحونة، ملعقتين فلفل اسود، اضافة ملعقة ملح حسب الرغبة

  7. 7

    اضافة ملعقتين شيفون ثم نقوم بتحريك المواد جيدا

  8. 8

    اضافة ثلاث أعواد من المعكرونة الطويلة حيث ان العود الواحد يقطع الي قطعتين

  9. 9

    نقوم بغلي الشوربة لمدة ربع ساعة اي ١٥ دقيقة على نار متوسطة

  10. 10

    لا ينصح بوضع الملح للأشخاص المقبلين على الدايت

  11. 11

    يتم تقديم الشوربة مع الليمون حيث يرش الليمون فوق الشوربة حسب الرغبة و الف صحة و عافية عليكم ❤️

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
meme_al7loa
meme_al7loa @cook_4209366
نُشرت في
قطرية

التعليقات (28)

ٱم سيف
ٱم سيف @ma_0ty
روعه بس كيف طلع الطعم مع هالمكونات 👌

وصفات مشابهة