#حملة_التشجير#سوريين_بالغربة#المرور_الرابع

مفركة الكوسه

عندما نفكر اين تنتهي المواسم ويبدا استهلاك المؤنة نبحث عن طبق فيه ثمار تحكي نهاية فصل الخريف وليبدأ الشتاء بأغذية فيها صحة لجميع الاحبة

فطور دايت أو عشاء خفيف .

سهلة ولذيذة انصح محبي الكوسا بتجربتهابسم الله والصلاه والسلام على رسول الله💙

سهلة و سريعة

#وصفات_بالارز احلى كوسه دى ولا ايه

عن تجربه مفيدة وحلوة من اول 6 شهور الطفل يأكلها ويستفيد بالقيمة الغذائية

إن الكوسا رغم أننا نتعامل معها على أنها من الخضروات إلا أنها من الفاكهة فهي من عائلة القرع وتحتوي علي عناصر غذائية عديدة منها فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، وكذلك الألياف الغذائية والمعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و المنجنيز و الفولات كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية وعليه سأقدم لكم اليوم هذا المافن والذي أحد مكوناته الأساسية هو الكوسا