Eva M

espaguetis • pimienta • pavo (porque no tenía bacon) • queso • cebolla • nata líquida para cocinar

pechuga de pollo • copos de avena • huevo o claras • sal

Pasta al gusto en este caso espirales de colores • salmón • Jamón de york • Aceitunas negras • Atún • Aguacate • Huevo cocido

harina de avena • claras de huevo • cacao puro

pechuga de pollo • cebolla pequeña • Salsa de yogur • Queso • salsa de soja

huevos (3 si son pequeños) • pollo • Aceitunas negras • atún • Queso 0% mg, yo como no tenía use queso fresco 0%MG • Cebolla caramelizada • Orégano • Tomate frito (si podéis hacerlo vosotros para que sea más sano)

low-fat milk (about 500 ml) • rolled oats (about 30 grams) • unsweetened cocoa powder (about 15 grams) • liquid sweetener

plátano maduro • leche • cacao puro